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另外 ， 維他命D對人體鈣的吸收有很大的影響 ， 老年人不能光靠吃鈣劑來補充鈣 ， 還要多曬太陽或者服用維他命D來促進鈣的吸收 。 此外 ， 選擇蔬菜時 ， 由于某些蔬菜中草酸含量高 ， 會阻礙人體對鈣的吸收 。 可以先用沸水煮一煮 ， 以除去部分草酸 。 總之 ， 從某種意義上講 ， 吃得少就能活得長 ， 但是不能吃得太少 ， 要看自己的身體狀況 。 人的食量不同 ， 如果總是吃得過多 ， 對身體各方面都會造成負擔 ， 對身體不好 。 返回搜狐 ， 查看更多
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