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荷爾蒙|身體好不好，看一點就知道

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荷爾蒙|身體好不好，看一點就知道

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荷爾蒙|身體好不好，看一點就知道

曾經看過一則新聞 ， 一位爸爸輔導孩子寫作業時情緒失控 ， 點燃了孩子的作業本 ， 本想扔到陽臺 ， 結果風太大 ， 把帶著火星的作業本吹到了鄰居家 ， 險些引起火災 。
之后 ， 這位爸爸向鄰居道歉 ， 并寫下保證書 。
你有沒有發現 ， 人過了35歲 ， 更成熟了 ， 情緒卻更容易失控 ， 感覺壓力大、焦慮、容易生氣 ， 遇到小事也很容易煩躁 。
同時身體狀況也感覺不如從前 ， 干點活兒就累 ， 熬一次夜就很久休息不過來 ， 尤其是想要減肥的人 ， 也不像年輕時那樣有成效 。
按照現代人的平均壽命 ， 35歲到52歲正是一生當中的黃金時期 ， 為什么這個年齡段的人會身體狀況頻出呢？
獲得“英國最佳營養研究所營養療法證書”的營養治療師妮基.威廉姆斯有一本書叫《不是你 ， 是你的荷爾蒙》 ， 她認為 ， 原因在于人的荷爾蒙變化 。
荷爾蒙是體內分泌的一種激素 ， 它時時刻刻影響著我們的情緒和心理 。
尤其是對女性而言 ， 從青春期、懷孕到分娩 ， 再到之后人生的各個階段 ， 荷爾蒙主宰著女性的樣貌、思維與健康 。

妮基·威廉姆斯｜北京科技技術出版社

英國納菲爾德健康中心曾經對3000多名35歲以上的女性開展了一項調查 ， 結果顯示 ， 許多女性受到焦慮和抑郁的折磨 ， 并不得不因此經常請假 ， 而其中大約三分之二的受訪者表示 ， 自己并沒有得到相應的幫助 。
除此之外 ， 一半以上的受訪者不知道自己的癥狀是荷爾蒙失衡引發的 ， 只是將其歸結于“年齡漸長”的問題 。
但是年齡增長意味著什么？又是什么在主導身體的變化？
事實上 ， 隨著年輕的增長 ， 人的荷爾蒙水平會下降 ， 并以不同的速率波動 ， 這會破壞體內的微妙平衡 ， 帶來各種不必要的副作用 。

當荷爾蒙處于正常、平衡狀態時 ， 人會感到精力充沛、體重控制得當、情緒保持平穩、思維清晰且專注 ， 皮膚有光澤 ， 睡眠質量高 ， 表情平和 ， 生活快樂 。
相反 ， 荷爾蒙失衡則會導致容易疲勞、體重增加且無法減肥、情緒波動、失眠、潮熱等等 。
很多人都將荷爾蒙與青春期聯系在一起 ， 認為在青少年時期 ， 荷爾蒙爆發 ， 有了種種成長的煩惱 。
伴隨年紀增長 ， 我們對自己的控制性越來越強了 ， 也就脫離了荷爾蒙的掌控 。
但事實卻并非如此 ， 荷爾蒙幾乎存在于人體的每個部位 ， 控制著人的一切行為 。 它能促進兒童發育為成人 ， 幫助成人完成生兒育女的重任 ， 是人體內每一種生理活動的內在驅動力 。
到目前為止 ， 人體內得到確認的荷爾蒙有100多種 ， 它們由內分泌腺產生 ， 并通過血液快速傳遞到全身細胞 。
每種荷爾蒙都有自己的作用 ， 有些可以作用于整個身體 ， 有些只有特定功能 。
從控制心跳、呼吸和血壓 ， 到人體生物鐘；從你的饑餓感、新陳代謝和生長發育；到脂肪存儲、能量水平；從情緒和抗壓能力 ， 到你的思維、記憶力、注意力……
背后都有相應的荷爾蒙在發揮作用 。

作者認為 ， 在已確認的荷爾蒙中 ， 有四個對人體、尤其是女性影響最大 ， 包括甲狀腺激素、皮質醇、胰島素、雌激素 。