怎樣吃蘿卜減肥效果好怎樣吃蘿卜減肥 _飲食指南

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怎樣吃蘿卜減肥，白蘿卜是一種常見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽堿物質能消積化滯，促進脂肪的分解，而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝，粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素，改善便秘現象。清爽白蘿卜汁生吃白蘿卜可以吸收到更多的營養，減肥的效率自然也就更高，如果不喜歡煮熟后白蘿卜的味道，我們也可以制作新鮮的白蘿卜汁來幫助自己瘦身。
做法：把白蘿卜洗凈切塊，然后放入榨汁機中，加入少許的冰糖和適量的白水，榨出的白蘿卜汁十分清甜爽口，無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。
紫蘇昆布茶泡生蘿卜材料：蘿卜6厘米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。
做法：將生蘿卜切絲，用水泡開昆布茶，放入紫蘇粉攪拌均勻，然后淋在生蘿卜絲上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就這樣拌著吃。
生蘿卜裙帶菜洋蔥沙拉材料：生蘿卜、裙帶菜、洋蔥各適量。
做法：將生蘿卜和洋蔥洗凈后去皮切絲，裙帶菜先用水浸泡，同樣切絲。然后3仲食材互相攪拌混合，根據個人口味可加點玉米粒一起伴著吃。
米醋蘿卜材料：250g白蘿卜、花椒、食鹽、米醋適量
【怎樣吃蘿卜減肥效果好怎樣吃蘿卜減肥】 做法：把250g的白蘿卜洗凈切成小薄片，然后加花椒、食鹽，放進米醋中浸泡4個小時，取出食用時淋一點香油即可。

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