增肥手臂的方法：增肥是全身的活動 。只有全身都有增肥效果，手臂才會出現增肥效果 。可以檢查腸胃的消化與吸收功能、增加營養、堅持健身訓練、作息時間有規律，再就是保持好心情 。
【如何增肥手臂】在增加營養時應該在保證攝取足夠的蛋白質的情況下，多進食含脂肪、碳水化合物較豐富的食物 。這樣才可以將多余的能量轉化成為脂肪儲存在皮下 。如果胃口不是很好的話，就要注意多吃開胃食物，例如山楂、檸檬汁等 。
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