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用眼過度喝什么茶 睡眠不足用眼過度喝什么茶

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用眼過度喝什么茶 睡眠不足用眼過度喝什么茶

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【用眼過度喝什么茶 睡眠不足用眼過度喝什么茶】隨著電子產品的普及，大多數人都是長時間對著電腦或手機，特別是上班族和學生都是容易用眼過度的人群，除了養成好的用眼習慣外，很多茶飲對于緩解用眼過度引起的視疲勞是有不錯效果的 。下面來看看用眼過度喝什么茶好 。洋甘菊洋參茶材料：11克洋甘菊、11克西洋參、11克菊花、15克枸杞、7.5克香椿、7.5克烏龍茶 。
做法：
1、先將洋甘菊、菊花用棉布袋包起來，用水過濾備用 。
2、然后把所有的藥材和烏龍茶用450ml的熱開水沖泡10-20分鐘后，倒出來過濾即可飲用 。
3、也可以將所有材料都放入電鍋內鍋中，加入3碗水，外鍋放1杯水，煮至開關跳起后即可飲用 。
功效：洋甘菊有保肝明目的功效，能消除眼睛疲勞 。飲用這道洋甘菊洋參茶是能緩解用眼過度，促進視力健康的 。
枸杞淮山茶材料：30克枸杞、30克淮山、15克地黃、15克牡丹皮、11克鹿茸膠 。
做法：
將所有的藥材用水過濾后，用450ml的熱開水沖泡10-20分鐘后，倒出過濾飲用即可 。枸杞和淮山可以挑出嚼食 。
功效：枸杞益精明目，常被用在明目滋陰、抗自由基以及造血等問題上，而淮山不僅有調脾胃、助消化的作用，也有明目的功效 。
桑葉菊花茶材料：5克桑葉、5克菊花、適量冰糖 。
做法：
1、桑葉、菊花用溫水沖泡后，將水倒掉 。
2、倒入適量沸水沖泡，加蓋悶15分鐘 。最后加入冰糖即可飲用 。
功效：桑葉菊花茶是具有清熱瀉火、清肝明目的功效的，可以有效的緩解眼疲勞 。
菊花茶材料：適量菊花 。
做法：
將菊花放入茶杯中，加入適量沸水沖泡，悶幾分鐘即可飲用 。
功效：菊花中富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，飲用菊花茶對于肝火旺、用眼過度引起的雙眼干澀有比較好的療效 。
決明子菊花山楂茶材料：10克決明子、5克菊花、15克山楂 。
做法：
將決明子、菊花、山楂等都放入茶杯中，以沸水沖泡，加蓋悶大概30分鐘左右，即可飲用 。
功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者，對于用眼過度引起的眼疲勞也有緩解作用 。