1、高血壓患者應該多吃土豆，土豆具有非常豐富的營養價值且熱量很小，含有大量的鉀元素，是降壓的良好食材 。
2、要多吃菠菜，菠菜中含有大量的微量元素和鉀元素，高血壓的發生多是由于人體中鈉元素高而鉀元素低，多吃菠菜能補充人體的鉀元素，有效的降低血壓 。
【血壓高的人吃什么好】3、大蒜是重要的降壓食物，大蒜中含有的物質具有穩定人體酶的作用，這可以有效的預防高血壓，在燒菜的時候多加幾顆大蒜，既好吃又可以降血壓 。
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