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1、喝粥是我國的傳統養生方法之一，粥能幫助補充水分，其含水量通常高達90%甚至更高 。還能幫助減少膳食能量，它體積大而能量密度低就會讓人更容易飽，特別是雜糧、雜豆粥飽腹感更強，有利于預防能量過剩 。喝粥有益腸胃 ， 特別是在腸胃功能低下或者發生腸道感染、腹瀉等情況時都最好喝點粥，能讓胃腸暫時休息一下 。
【喝粥對身體有什么好處 喝粥對身體有什么好處】2、喝雜糧雜豆粥能使食物多樣化，雜糧雜豆煮飯很多人覺得難以下咽，而煮粥之后口感就會變得讓人喜歡 。
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