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胃脹怎么辦

生活百科怎么辦

香蕉:香蕉富含鉀 ， 有助于調節體內鈉水平 ， 防止水腫和腹部脹氣 。
黃瓜:黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素 ， 有助于減少脹氣 。
木瓜:飯后脹氣可以吃木瓜 ， 木瓜中的消化酶有助分解蛋白質 ， 其纖維素還能促進消化 。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能 。
【胃脹怎么辦】生姜:生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉 ， 減輕腹部脹氣 。生姜中還含有可消化蛋白質的酶 ， 降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率 。
蘿卜:白蘿卜是最好的疏肝理氣食物 ， 蘿卜含芥子油和粗纖維 ， 可促進胃腸蠕動 ， 推動大便排出 ， 所以 ， 胃脹氣可以吃蘿卜 。
獼猴桃:獼猴桃清除體內垃圾 ， 含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素 ， 可快速清除體內堆積的有害代謝產物 。獼猴桃中的微酸 ， 能促進腸胃臑動 ， 減少腸胃脹氣 ， 改善睡眠狀態 。
蘆筍:蘆筍具有利尿作用 ， 能幫助人體排出多余水分 ， 緩解腹脹不適 。蘆筍中的葉酸很容易被破壞 ， 所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮 ， 最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟 。