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刮痧的方法視頻 刮痧的方法

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刮痧的方法視頻 刮痧的方法

文章插圖
現代人工作生活壓力很大，很多人出現失眠、經常疲勞、腰酸背痛等癥狀 。這其實是“亞健康”狀態，針對這些狀況要怎么辦呢，不如試試刮痧方法，效果很是顯著 。刮痧的方法
一、失眠
中醫將失眠歸于“不寐”、“不得眠”的范圍 。刮痧可以養心安神、疏肝解郁、放松身心，從而改善失眠 。
1、用雙板從額頭中部分別向左右兩側發際頭維方向刮拭，用輕手法刮拭10～20次，用角點壓按揉神庭、頭維、印堂、魚腰等穴位 。
2、從太陽穴繞到耳上再向頭側后部乳突和風池方向刮拭，每一側刮拭10～20次 。
3、以百會穴為起點分別向四神聰方向刮拭 ， 每一方向刮拭10～20次 。
4、用刮痧板的角點壓按揉風池穴、安眠穴等 。
二、疲勞
【刮痧的方法視頻 刮痧的方法】 中醫認為疲勞與五臟失調密切相關，如腰腿酸軟多與腎相關，氣短乏力多與肺相關，不耐勞多與肝相關，神疲多與心相關，肢體疲勞多與脾相關 。因此治療亞健康疲勞應以調節五臟為關鍵 。
1、以百會穴為起點分別向四神聰方向輕刮 ， 每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百會為中心向四周放射刮拭 。
2、以刮痧板的一個角點壓按揉百會、太陽、天柱穴 ， 每穴按揉1～3分鐘 。
3、用直線刮法自風府穴至身柱穴刮10～20次，重點刮拭大椎穴 。
4、用弧線刮法刮拭頸部側面的膽經，從風池穴刮至肩井穴，每側刮拭20～30次 。
三、頸肩酸痛
中醫認為頸肩酸痛是由于頸肩部氣血瘀滯所致 。刮痧療法可以舒筋通絡 ， 活血化瘀，促進局部新陳代謝，使原本僵硬的肌肉放松，調整亞健康狀態 。
1、用直線刮法刮拭督脈，從風府穴到大椎穴 ， 刮膀胱經，從玉枕、天柱到大杼、風門，從后發際上，棘突雙側分別由上向下刮拭，每一側刮15～20次 。
2、用弧線刮法刮拭足少陽膽經，由風池及乳突根部從上向下，經過肩井，刮向肩端，每側刮15～20次 。
3、刮背部用直線刮法刮拭膀胱經 ， 從玉枕經天柱、大杼、風門、肺俞到厥陰俞 。刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗，每側刮15～20次 。