1、苦瓜掏去瓤 。用筷子在里面轉幾圈即可很容易去掉 ， 苦瓜切??，苦瓜丁放盐水?0分鐘，去掉一部分苦味 。
2、蘋果去皮切小塊，苦瓜瀝水和蘋果放入料理機 ， 加入冰鎮的礦泉水
【苦瓜蘋果飲的做法】3、啟動料理機30秒，打好的汁過濾到杯子，加入蜂蜜調勻飲用 。
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2、蘋果去皮切小塊，苦瓜瀝水和蘋果放入料理機 ， 加入冰鎮的礦泉水
【苦瓜蘋果飲的做法】3、啟動料理機30秒，打好的汁過濾到杯子，加入蜂蜜調勻飲用 。