“不可能啊 ， 我天天吃粗糧 ， 結節怎么會長大呢？”
張大姐今天是來醫院復查的 ， 本來自信滿滿的她聽說自己的甲狀腺結節竟增長了0.4厘米 ， 一臉的不可置信 ， 總覺得是醫生搞錯了 。

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張大姐在5個月前在一次體檢中檢查出甲狀腺結節 ， 結節還不足1厘米 ， 所以醫生告訴張大姐平時注意飲食與休息 ， 就可以避免結節出現異常情況 。
張大姐確實改善了自己的飲食 ， 每天吃綠色蔬菜 ， 每天早早就睡覺 。 但是現在結節卻增長 ， 張大姐頓時對醫生產生了不信任 。

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經過醫生的耐心詢問 ， 最終發現竟是張大姐吃錯了粗糧 ， 就導致結節的不減反增 。
營養研究院：因飲食問題 ， 甲狀腺疾病居高不下 ， 快少碰1粗糧
張大姐確實堅持吃粗糧 ， 但是張大姐覺得粗糧的口感太粗糙 ， 煮的大米飯口感太硬 ， 不好吃 。 于是張大姐從網上學了很多好吃的粗糧做法 ， 比如用破壁機將玉米、小米等打成汁 ， 或者是將紅薯山藥等做成甜甜的糕點 。

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過度加工的粗糧確實更美味 ， 但是經過加工 ， 其中的膳食纖維已經散失 ， 大量的葡萄糖更易被腸胃吸收到 。 雖然吃的是粗糧 ， 但其實吃的都是糖！
這樣大量攝入糖分只會加重甲狀腺的代謝負擔 ， 所以張大姐的結節才會不減反增 。 中國人的飲食向來注重口味 ， 有很多像張大姐一樣不喜歡粗糧粗糙口感的人 。 但是口感好不一定健康 ， 正所謂“苦口良藥” ， 想健康 ， 就得放棄對口感的要求 。

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【營養研究院：因飲食問題，甲狀腺疾病居高不下，快少碰1粗糧】除了過度加工的粗糧 ， 這幾類粗糧也要留心：
1、發霉變質的粗糧——表面有黑點 ， 或者有長毛 ， 有白班；
2、即食粗糧粥——經過精細加工 ， 營養散失 ， 糖分與添加劑使之失去原有營養；

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結節會隱藏 ， 但也會有蛛絲馬跡：
1、情緒變化大 ， 失眠焦慮；
2、消化有異常 ， 便秘腹瀉；
3、食欲增長 ， 身形卻消瘦；
4、經常覺得熱 ， 容易出汗；

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想要穩定甲功 ， 日常堅持2習慣 ， 或可助你消散結節
1、補充中草藥

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2、多喝水
常喝水可以促進排便 ， 幫助排除身體的毒素與垃圾 ， 不僅可以提升體質 ， 增強抵抗力 ， 也可以讓身體更“暢快” ， 心情自然而然也會變好 。 天氣變冷 ， 多喝熱水也可以暖暖身 ， 預防感冒 。

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