治療眼睛干澀的7種冠軍食物，一定要收藏！ _一定要收藏！

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【治療眼睛干澀的7種冠軍食物，一定要收藏！】我們每天從起床睜開眼睛到晚上躺在床上，幾乎一整天都在玩手機，玩電腦，看電視，特別是年輕的我們工作都是對著屏幕，而電腦屏幕的光波會損傷眼睛里的視紫素，時間長了，眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛干澀發癢等癥狀，那么怎么能夠緩解和預防眼睛疲勞，眼睛干澀呢，下面我們就來一起了解一下小編的老中醫朋友給的建議吧，讓你的眼睛閃亮一整天！要讓視紫素充足，就要先及時補充其生成維生素群，這就離不開富含維生素群的水果家族啦。能緩解眼睛干澀的水果有哪些柿子秋天，在這個豐收的季節，還記得小時候家里的柿子樹上現在應該是掛滿了金燦燦的柿子，柿子營養價值很高，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、。所含維生素比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
橘子中醫認為，肝開竅于目，其華在爪。肝開竅于目，是說肝臟的精氣通于眼睛，肝臟的經絡又上連于眼睛，雙眼的視力，要靠肝臟血液的濡養。金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅，橘子皮更是中藥中重要的一味藥材，常吃橘子，能達到清肝明目的效果。
圣女果圣女果真的可以稱得上是維生素倉庫了。圣女果里富含維生素A，同時圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，豐富的維生素群，讓你精神一整天，同時，圣女果中又含有豐富的果膠成分，果膠又能增加皮膚的彈性，所以愛美的美眉們，還等什么呢，每天吃幾顆圣女果，既能美容又能保護眼睛，何樂而不為呢。
火龍果火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄、紅蘿卜，綠葉蔬菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。
香蕉香蕉富含鉀元素，同時香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當我們攝入的鹽分過多時，就會導致細胞大量失水，這樣可能引起眼睛紅腫，香蕉中富含您的鉀元素可以幫助人體排出多余的鹽分，讓身體的細胞達到鉀、鈉平衡的狀態，緩解眼睛的不適癥狀。
藍莓藍莓中含有一種特殊色素，這種色素是一種天然的抗氧化劑，不僅有助于緩解眼睛疲勞、夜間視力不良的功效，而且野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用。
枸杞枸杞子是富含豐富的維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
眼睛，是我們心靈的窗口，我們都是通過眼睛來認識世界，發現生活的美好，而一旦眼睛出現問題，對于人們生活的影響將是巨大的。所以，愛美的美眉們注意了，用眼過度時就吃點水果，這樣不僅可通過飲食增加營養，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用，而且水果會讓我們變得美麗哦。
溫馨提示通過我們的飲食只能是預防和緩解眼睛干澀的癥狀，如果感覺到自己眼睛干澀、疼痛時最好去醫院檢查，不要耽誤病情。