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一般情況下，眼睛干澀的原因有很多，比如用眼過度，經常熬夜以及營養缺乏等等 。那么眼睛干澀是缺乏什么維生素呢？下面讓我們具體來看看吧！維生素A維構成視網膜表面的感光物質，才能看見事物 。例如夜盲癥是因缺維生素A引起的 。最常見富含維生素A的食物如魚肝油、動物內臟，尤其是肝臟，但現代人多不敢吃 。吃深色蔬菜，因為深色蔬菜含有β胡蘿卜素 。
維生素B群保護視神經的健康，也保護角膜 。缺乏維生素B群，容易發生神經病變、神經炎，眼睛也容易畏光、視力模糊、流淚等 。糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有像肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群 。
類胡蘿卜素除了β胡蘿卜素外，類胡蘿卜素家族的其它成員，像葉黃素、玉米黃素，對眼睛健康的貢獻也不可忽略 。類胡蘿卜素的來源，包括深黃、深綠和紅色蔬果 。
維生素C【眼睛干澀補哪種維生素 眼睛干澀補充什么維生素】 多數從水果來攝取維生素C 。像番石榴、奇異果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等 。同時盡可能挑當季水果，維生素C的成分會較高 。
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