1. 首頁 > 生活經驗 > >

產婦做月子可以吃橙嗎 產婦月子能吃橙子嗎

生活百科飲食指南


產婦做月子可以吃橙嗎 產婦月子能吃橙子嗎

文章插圖
很多媽媽在孕期的時候，經常會吃橙子、蘋果、車厘子等水果 。到了坐月子的時候，飲食方面更要注意一些 。很多媽媽都在問，坐月子期間可以吃橙子嗎？產婦做月子可以吃橙嗎產婦能吃橙子的 。
橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高 。產婦食用可補充豐富的蛋白質和維生素，能盡快恢復元氣 。
產婦吃橙子有什么注意事項1、橙子性涼，所以產婦一次不宜吃太多，冬天吃橙子可將橙子用溫水加熱一下在食用，或者將橙子榨成果汁后飲用 。
2、孕婦在吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收 。
3、飯前或空腹時也不宜食用橙子，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利 。
產婦吃橙子有什么好處1、橙子含有豐富的維生素C，易于產婦吸收 。能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚干燥也很有效 。
2、橙子含有橙皮素，有健胃、祛痰、鎮咳、止逆和止胃痛等功效 。
3、橙子味甘、酸，產婦吃橙子可以助消化、預防便秘 。
4、橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養元素，可以幫助產婦改善食欲 。對于產婦產后食欲不好，吃橙子可以開胃、增強食欲 。
適合坐月子的橙子的吃法橙汁排骨 準備材料：排骨適量、橙子1個、蔥白適量、姜適量、料酒適量、冰糖適量、八角適量、鹽適量、生抽適量 。
做法：
1、將橙子切一刀，準備碗，再把橙汁擠入碗中，蔥白切段，姜切片，排骨砍成塊 。
2、鍋入清水，放入排骨，加少許料酒，加蓋煮熟，撈出 。
3、鍋入油，放入兩勺冰糖，炒至溶化后，倒入排骨，翻炒至微黃，放入八角、姜片、蔥段，拌炒片刻，倒入橙汁，加入半勺鹽、適量生抽，小火煮至湯汁收干，即可 。
橙香雞蛋羹 準備材料：雞蛋3個、橙子1個、牛奶適量、白糖適量 。
做法：
1、將橙子洗干凈后將橙汁擠出來備用，雞蛋用清水洗干凈表面用布抹干 。
2、用刀尖在雞蛋頂部弄一個小孔，盡量不要讓蛋殼掉進蛋里 。
3、用剪刀小心地將孔剪到硬幣大小，將蛋液和蛋黃倒進盆里，將牛奶倒進小奶鍋里加入適量白糖 。
4、奶鍋放到爐子上燒一下用筷子攪拌將白糖燒溶，不要燒開，放涼備用 。
5、用打蛋器將雞蛋打散，橙汁倒入放涼的牛奶里，蛋液倒進牛奶里拌勻 。
【產婦做月子可以吃橙嗎 產婦月子能吃橙子嗎】 6、蛋奶液用篩子過濾掉打不散的蛋清和泡沫，往蛋盅內注入蛋奶液到9分滿，用保鮮膜包著整個雞蛋，用小火蒸約10分鐘即可 。