上火到底是什么東西呢？一文了解下漲知識( 二 ) _健康小知識

上火了，如何降火？
【多喝水】
上火多喝水可以輔助去火，多喝水可以加快身體的新陳代謝，加速排尿，讓體內的熱量和代謝產物通過尿液排出體外，從而達到降火的目的。
除了喝溫開水之外，也可以用水泡茶，比如金花茶，菊花茶不喝水，都能達到清肝明目降火的功效。

文章圖片
【苦瓜】
苦瓜味苦微涼，有清熱解毒瀉火的作用，如果上火了可以吃苦瓜進行調理，苦瓜雖然味道很苦，但是最好是生吃，下火的效果更明顯，或者是涼拌苦瓜，可以輕微的中合一下他的苦味。
【綠豆】
綠豆具有降火的作用，綠豆性微寒涼，具有清熱解毒解暑的功效，日常生活中關于綠豆的吃法有很多，直接用水熬綠豆湯，或者是將綠豆煮熟之后搗成沙，同時也可以吃一些綠豆制品，具有降火的功效。

文章圖片
【早睡】
【上火到底是什么東西呢？一文了解下漲知識】切勿熬夜，要早睡可以防止你體內生火，夜晚體內是陽盛陰衰的時候，如果持續性的熬夜很容易導致你體內的陽氣太多，從而引起上火，所以適當的早睡可以讓陽氣衰竭陰氣出來，達到降火的目的。