【減肥早餐吃幾個雞蛋白最好 減肥早餐吃幾個雞蛋】
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1、早餐：1～2個雞蛋 。
2、每天的早餐必定是雞蛋 ， 在一天中最佳的吸收時間補充高質量的蛋白質 。
3、另外 ， 水果中會有葡萄 ， 但葡萄的攝取量要有一定控制 ， 否則容易因為葡萄中的果糖累積脂肪 。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑 ， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒 ， 從血管排除后為機體所利用 。雞蛋還可以增加血液中的高密度脂蛋白 ， 這可以保護血管不硬化 。
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