更年期女性吃什么緩解癥狀好更年期女性吃什么緩解癥狀 _經驗分享

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年近五十的更年期婦女，往往會有很多「癥頭」，經常會有不舒服的情況，盜汗、熱潮紅、口干舌燥、眼睛干澀等問題，說大不大，說小不小的狀況，總是讓更年期婦女很困擾；其實，這些問題是可透過中藥食療調理來改善。【更年期女性吃什么緩解癥狀好更年期女性吃什么緩解癥狀】山藥、黃豆是「天然荷爾蒙」中藥調理更年期時，會依據癥狀與體質來調整用藥，至于一般食療方，則是在沒有婦科疾病如子宮肌瘤與乳癌時，會建議吃些山藥與黃豆；山藥和黃豆有「天然荷爾蒙」之稱，對于緩解女性更年期會有所幫助。
百合+玉竹+酸棗仁湯+紅棗+枸杞此外，也可針對更年期所出現的不舒服癥狀，來使用不同的食療方。若是有盜汗與潮熱現象，屬偏陰虛者可吃百合與玉竹，因為可以養陰；若會失眠因為有很多證型，一般性就可吃酸棗仁湯，且依據證型來加減，若是有眼睛干澀問題，可吃紅棗與枸杞。
玉竹百合粥+山藥薏仁粥+廣式煲湯一般更年期婦女多會有口干舌燥的問題；口干舌燥主要是因為陰虛火旺，可以吃些膠質類中藥食療，例如玉竹百合粥與山藥薏仁粥，或是退火退熱的廣式煲湯，通常廣式煲湯會加菇類，例如猴頭菇或是玉竹，就是很好的中藥食療。
凡士林+三黃膏可改善皮膚搔癢更年期婦女也常會有皮膚搔癢的情況，皮膚會搔癢主要是因為皮膚干燥，建議可多用乳液與精油，尤其是凡士林可補油脂；但若是已癢到有出現紅疹，則有外用中藥三黃膏，可以補充油脂，也可清熱解毒與消腫止痛。

更年期女性吃什么緩解癥狀好 更年期女性吃什么緩解癥狀

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