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米和糯米哪個熱量高 糯米比大米熱量高嗎

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米和糯米哪個熱量高 糯米比大米熱量高嗎

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糯米很多人愛吃，口感是很綿密的，但是有的時候也是不好消化，味道是很好的，不過和大米一起比較，哪一個熱量高呢？糯米比大米熱量高嗎糯米的熱量要高一些 。
糯米一般很少單獨吃的，都是做成飯團，粽子一起吃的，但是糯米因為很有黏性，體積就會很大 。糯米一般也是會二次加工，這樣就會導致熱量變得很高 。生的糯米和白米，每百克所含的熱量幾乎相等，差值可忽略不計 。糯米飯煮熟后由于黏性大，比白米飯結構緊致，所以以碗為計量的話，熱量略高 。生的糯米每100克熱量是348卡，煮熟后的糯米飯每100克熱量是116卡 。
【米和糯米哪個熱量高 糯米比大米熱量高嗎】
減肥期間可以吃糯米嗎最好是不要 。
糯米做熟之后的熱量是很大的，帶有很大的黏性，體積比一般的米飯要大，其實也就是過多的攝入很多的脂肪進去，減肥期間不要吃 。用糯米制作的糯米制品，例如粽子，往粽子里加上肉，粽子的熱量就高達450-600大卡；往粽子里加豆沙，熱量則達約500-600大卡 。
減肥期間吃什么最好減肥期間還是以健康的食物為主，也就是選擇去讓身體很好排毒的食物，建議是吃蔬菜為主，蔬菜含有大量的纖維素，也是對人體很好的 。一半100克的糯米含熱量350左右大卡,對于減肥女性來說時會加重負擔的,一半吃100克的糯米后加強鍛煉的話是可以幫助代謝的 。