皂角米可以和燕窩一起燉嗎皂角米能跟燕窩一起燉嗎 _皂角米和燕窩一起怎么燉

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皂角米在我們的生活中是很常見的一種食物，皂角米非常的有營養，而且價格也非常高，那么皂角米可以和燕窩一起燉嗎？皂角米和燕窩一起怎么燉呢？皂角米可以和燕窩一起燉嗎皂角米可以和燕窩一起燉。
皂角米氨基酸總量為3.13%，含有7種維生素，營養成分豐富，營養素種類較多，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。
皂角米和燕窩一起怎么燉原料：燕窩5克，皂角米5克，冰糖適量。
做法：
1、首先把皂角米用純凈水泡24小時，完全泡開把雜質后挑干凈。注意泡發過程中換兩次水比較好。
2、燕窩用純凈水泡8-10小時，泡發過程中換一次水注意要把燕窩碾開，完全泡發優質燕窩能夠達到6-8倍發頭。泡發后用鑷子和篩子挑毛。
3、用一個小鍋把皂角米用純凈水煮開，沸騰后中火攪拌15-20分鐘。
【皂角米可以和燕窩一起燉嗎皂角米能跟燕窩一起燉嗎】 4、燕窩用純凈水內外熱水燉40分鐘。
5、最后把皂角米和燕窩加在一起，并加適當冰糖調味。
哪里產的皂角米好皂角米多為云南和貴州的，云南的應該是好的，顆粒相對飽滿，植物膠原蛋白含量更高，顏色呈天然淡黃色，煮后口感更軟糯、有嚼勁、湯更黏稠，泡發率可達5-6倍。

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