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冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，冬季養生需要注意不要煩擾自身潛伏的陽氣 ， 注意樣“藏氣” 。具體到生活中來，冬季養生需要注意以下幾個方面的問題 。起居方面冬季要注意防寒、防風，注意保持室內溫度，并根據氣候的變化增減衣物 ， 不要曝寒曝暖 。對于體質虛弱的人，要讓衣服暖和貼身，使氣血流通，四肢舒暢 。同時，生活要有規律，保證充足的睡覺時間 。
飲食方面冬季宜飲熱食，但燥熱之物不要過食，不要急飲熱湯 。要多吃營養豐富的食物，羊肉是冬季食補的佳品 。冬季進食方法，提倡晨起服熱粥 ， 晚餐節減 ， 食后摩腹、緩行 。對于體弱的人 ， 飲食宜溫熱、熟軟，忌粘、硬、生、冷，同時注意不過食 。
健身方面冬季鍛煉身體要根據自身的情況，合理安排適當的戶外鍛煉，如日光浴和其他健身運動 ， 特別是按摩健身 。用熱手摩面，然后依次摩耳根、耳輪、鼻旁、眼周，并用指梳頭、按摩頭皮，摩擦次數以發熱為度 。
冬季進補注意冬季進補，宜養陰，忌發汗 。民間有許多冬季進補養生篇方，當根據終身情況適量進補 。如用大棗數枚 ， 去皮核，于火上焙香，然后煮湯服；或用適量枸杞 ， 研磨后用慢火熬制成膏 ， 藏與密封容器中，每晚服食一騷，可以養護中氣 。
冬季特別注意足部保暖因為人的雙腳離心臟的距離最遠，末梢血液循環較差，加之雙腳的皮下脂肪較少，防寒保暖的能力差，因此冬季容易“寒從腳下生”，下肢受涼，不僅會影響兩足，還會引起身體一系列的不適 ， 因此冬季雙足的保暖至為重要 。
【冬季養生的注意事項 冬季養生應注意以下幾點?】

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