七大食物堅固你的牙齒什么食物堅固牙齒 _飲食指南

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【七大食物堅固你的牙齒什么食物堅固牙齒】誰會對你不離不棄，相伴一生？誰會為你嘗盡酸甜苦辣而任勞任怨？當然就是你的牙齒！牙齒是我們每天攝取能量的第一道關口，食物通過牙齒的咀嚼和研磨，進入腸道，最后被我們的身體消化吸收，所以牙齒好身體才會好，下面就為大家介紹幾種改善牙齒健康的食物：七大食物堅固你的牙齒一、芹菜芹菜可以充當牙齒的清道夫掃掉一部分食物殘渣。此外，費勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果，可以讓我們的牙齒更健康！
二、薄荷薄荷可以減少口腔內細菌的滋生，緩解牙齦炎、腫脹的不適感，可以讓我們的牙齒更健康！
三、乳酪乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙。而且經常食用乳酪能夠增加牙面的鈣，使牙齒更為堅固。
四、綠茶綠茶含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去口腔中難聞的氣味。
五、香蕉香蕉中的維生素C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀，所以常吃香蕉吧！
六、香菇香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑，維護牙齒健康！
七、枸杞子中醫認為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余。”“腎衰則齒脫，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。對老年性牙周炎的防治效果甚佳。
不要忽視你的牙齒健康，牙齒不健康會加大許多疾病的患病風險，使我們的健康大打折扣，從現在起關心自己和家人的牙齒健康吧！

七大食物堅固你的牙齒 什么食物堅固牙齒

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