1、姿勢：身體側臥水中，肩部幾乎水面垂直，頭部右半側浸在水中 。下臂伸向運動方向，上臂放在身體旁邊 ， 手掌貼緊大腿 。兩腿并攏，順著身體的方向伸直 。
【側泳教學方法是什么】2、腿部動作：分為準備動作、收腿、翻腳、剪腿四個動作 。準備動作為兩腿放松，并攏伸直，一腿在上，一腿在下，然后做收腿動作，上腿向前，下腿向后 。等收腿結束后，再翻腳 。翻腳時，踝關節彎曲，以腳掌對準蹬水方向，小腿與前進方向成一定角度，然后踝關節伸直，腳背對著蹬水方向 。最后，做剪腿動作 ， 以腳掌和小腿的后側進行剪腿 。
3、手臂動作：上臂在空中前擺時，上身轉向胸側，并使兩肩成直線，這樣上臂前伸得更遠 。然后下臂前伸，手掌稍微勾起 ， 做劃水動作 。劃水時，要注意方向，最好向斜下方劃水 。
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