1、 學會自我欣賞:在逆境里要看到希望，成功者大多是在絕望時再咬牙堅持前行 。人生貴在認識自我，改變自我，欣賞自我，鼓勵自我!我最快樂、我最開心、我最陽光、我最大度……
【佛系的解壓方法】2、轉移注意力:做一些有益他人的事情 。
3、看一些好書:《覺悟之眼看起落人生》……
4、聽一曲名曲《出水蓮》或到水邊散散步 。
5、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書 。效果好的話，一次交流 ， 可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗 。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村” 。
6、換位思考 ， 多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了 。
7、適當鍛煉身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步 。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水 ， 都是有效方法 。
8、瑜伽減壓:每天全身放松，雙腿盤坐，雙手合十 ， 大拇指、食指相對 ， 其余三指相扣，雙目微閉，余光輕看食指尖，20到30分鐘后搓搓手 ， 治療心跳過快、穩定情緒、減輕壓力和失眠有特效 。
9、熱問題 ， 冷處理 。遇到發怒時不要急于處理問題 。此時容易不理智 。
10、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板;既要有原則性，還要有靈活性 。

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