第一，久坐導致脖子疼我們是可以經常聳肩拋臂可使氣血運行通暢，有效地預防 。聳肩時，兩肩反復上提和下沉，然后做雙臂擺動、循環輪臂和上舉 。
第二，久坐導致脖子疼要注意在工作間隙的時候做些轉頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉的疲勞，還能改善大腦的血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等 。
【久坐導致脖子疼怎么辦】第三，久坐導致脖子疼這個時候我可以伸個懶腰，這樣會引起部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸腰動作中，很多郁積在肌肉中的血液被逼入心臟，大大增加了血循環的容量 。所以，在工作間隙不妨多做些伸腰動作，多做些深呼吸 。不僅能解除疲勞，還能起預防 。
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