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運動有益健康，但是運動傷害也很容易發生，輕者疼痛，重則很可能就會無法行動，尤其最近路跑很流行，球類運動更是深受年輕人喜愛；然而，如果沒有做好暖身，收操也沒做 ， 又一直長時間的樂在其中，就很容易產生運動傷害 。而且運動傷害還有好發部位，最常見的就是膝蓋、腳踝與手肘 ， 特別容易受傷 。跑步與球類最常發生運動傷害因為運動傷害來做治療的以跑步與球類最多；就跑步而言，以膝蓋與大腿部位較常見 ， 球類運動則是打高爾夫球與網球常有運動傷害，常見部位則是手部傷害較多 。
髂脛束肌肉群易受傷跑步是膝蓋與大腿部位容易受傷 ， 不習慣長跑者，大腿旁邊的髂脛束肌肉群會太緊 ， 因而會使得大腿在過度彎曲伸展磨擦之下，大腿膝蓋旁邊會發炎，膝蓋外側的髂脛束肌肉群就會疼痛；此外，長跑也易出現腳踝以及足底受傷 。
暖身操+收操要做足對于喜歡跑步運動者，平常就要做拉筋運動，至于在跑步前，暖身運動要做足夠，應該要做十至二十分的暖身操，而且收操運動也要做五至十分鐘 ， 不要只稍微暖身就跑 。
手部一直重覆動作易受傷至于球類運動則是因為一直做擊發動作 ， 因而產生運動傷害；很多人是在高爾夫練習??，一直重笢骣同样诞€鰨?手部就容易出現運動傷害，也有人是在網球練習場做反拍的動作而發生運動傷害，以及腳步的動作，也容易有腳踝扭傷 。
休閑運動不要太勉強職業運動選手都一定會有運動傷害，一般人以運動為休閑，想要避免產生運動傷害，運動前的暖身要做足，太難的動作不要做 ， 運動不要太勉強，太困難的球不要打；因為重覆性的動作一定會有運動傷害 ， 所以打球三十分鐘至一小時就好，不要打太久 。
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