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骨質疏松吃什么藥好女性 骨質疏松吃什么好

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文章插圖
越來越覺得自己的體力不好，即使輕微的外傷也會讓你感到腰酸背痛、全身不對勁嗎？下肢若偶爾會出現無力、下背痛等癥狀，有可能是骨質正在流失的征兆！長期骨質疏松的患者可能會因為輕微外傷導致脊椎壓迫性骨折，不僅平日的保養非常重要，治療方式也是一大重點，究竟骨松造成的脊椎壓迫性骨折的治療方式又有哪些治療方式呢？老化時被吸收掉的骨質超過骨質形成的速度骨質疏松癥是指老化的過程中被吸收掉的骨質超越了骨質形成的速度，以致骨質密度逐漸減少 。就好像一座墻，當支撐這座墻的磚塊數目減少時，墻倒塌的機會越來越大 。
在人體老化的過程中，骨質疏松癥很難預防的疾病 。由于醫學的進步，社會中的老齡人口逐漸增加，根據統計，在65歲以上的婦女50%以上在X光可看出骨質疏松的變化，到了75歲以后就會上升到90% 。
住院治療通常需要4至6周才能緩解脊椎壓迫性骨折在65歲左右，每4個人中就會有一位發生，到了85歲以后，會上升到每2個人中就有1位 。臺灣1年約有60,000名因骨質疏松癥造成脊椎壓迫性骨折的患者 。一般而言，脊椎壓迫性骨折病患，急性期會感到背部劇烈疼痛，甚至會臥床不起，需要住院接受治療，通常需4至6周，癥狀才能獲得緩解，常造成患者身心問題，嚴重的長期靜脈血栓、褥瘡等癥狀 。
骨質什么時候會開始流失人在30-35歲時，骨質達到巔峰，一旦步入中年后，骨質就會開始慢慢流失，停經后的女性每年骨質流失最多可達6%，至于老年男性則會每年流失1-2%，若有抽煙喝酒的話會流失得更快 。
骨質流失后吃什么好一部分人在被診斷出骨質流失后，會突發奇想希望藉由多攝取大骨湯減緩骨質流失的速度，事實上，喝大骨湯并不能補充骨質，反而會增加多余的油脂 。若想藉由飲食增加鈣質，小魚乾、芝麻、深色蔬菜、豆奶類食品也都是很好的選擇 。
預防骨松從飲食+運動下手事實上，預防骨松的正確觀念與預防其他疾病類似，主要由運動、飲食下手，老年骨質流失很正常，唯停經后的女性骨質流失速度驚人，因此更需要小心留意，最好要從年輕時就對于建立良好飲食習慣，避免骨本被不良習慣一次消耗殆盡 。