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小學生晨跑方法

生活百科小學生

1、選擇好自己的利器、冬夏兩季，一雙舒適的跑步鞋、一套舒適的運動服，這個一定要滿足 。俗話說：好的開始，等于成功的一半 。
2、跑前熱身運動、活動下膝關節、踝關節、壓壓腿等 。還有，適當喝點溫開水 。
3、晨跑環境如何、我們的晨跑環境大多數都是在室外，所以室外環境對我們晨跑影響還是很大的 。建議：空氣污濁、大霧天氣、大雨天氣、閃電雷鳴等環境下，都不建議室外晨跑 。還有，盡量避免車多環境，做到安全第一 。
【小學生晨跑方法】4、晨跑時間不宜過長、最好控制在30-50分鐘內 。時間短了，達不到運動效果；時間長了，容易產生疲勞 。