20歲-30歲的年輕人最高發！寧波一五年級小學生都中招！罪魁禍首是…… _健康小知識

【20歲-30歲的年輕人最高發！寧波一五年級小學生都中招！罪魁禍首是……】本文轉自【寧波晚報】；
頸椎病正呈現出年輕化趨勢，對此很多人應該都有所了解，但小學生也受到頸椎病的困擾，這或許還比較少見。
近日，寧波大學醫學院附屬醫院脊柱外科主任醫師俞武良的診室里就來了這樣一位小患者，他剛上五年級，幾天前出現頸肩酸痛的情況，本想著休息休息就能好，卻沒想到酸痛越來越嚴重，甚至蔓延到了胳膊，已經影響到正常的學習和生活。他的母親趕緊把他帶到了醫院。

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“經過磁共振檢查，發現這位小朋友已經出現了頸椎曲度變直的情況。什么是頸椎曲度變直？其實很容易理解：正常的頸椎是有一個弧度的，而這個弧度如果被‘拉直’了，就是頸椎曲度變直。 ”俞武良介紹，經常低頭、習慣睡高枕等都會造成頸椎過度前屈，引發生理曲度變直。雖然早期癥狀不會很嚴重，但如果任其發展，最終可能導致壓迫神經和脊髓，帶來可怕后果。
據介紹，頸椎病按照癥狀可分為頸型頸椎病、神經型頸椎病、脊髓型頸椎病。其中，頸型頸椎病可引起頸肩酸痛等癥狀，神經型頸椎病可引起胳膊疼痛、手指麻木等癥狀，脊髓型頸椎病可引起手腳麻木、走路不穩等癥狀。前兩者通過保守治療一般都能緩解，而脊髓型頸椎病則經常需要手術治療，若不及時治療，很可能出現不可逆的神經功能損傷。
在詳細詢問了患者的母親后，俞武良得知，這位出現頸椎曲度變直的小朋友平時很迷戀手機、平板等電子設備，每天除了學習和睡覺時間，幾乎都在低頭玩手機、平板，一玩就要玩很久。
俞武良給這位小朋友進行了適當的物理治療和藥物治療，并再三囑咐他回家后也要經常活動身體，少玩電子產品，避免一直保持同樣的姿勢。
“現在很多年輕人都有手機依賴癥，這也是頸椎病年輕化的一個重要原因。 20年前我剛開始坐診時，來看頸椎的人可比現在少多了，因為那時候沒有智能手機，根本不存在什么‘低頭族’ 。 ”俞武良說。

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如何預防頸椎病？
雖然平時坐診時也會遇到一些兒童頸椎病患者，不過俞武良表示，兒童頸椎病患者畢竟屬于少數，更應該關注頸椎病的還是20歲-30歲的年輕人，因為頸椎病在這個年齡段最高發——這個年齡段的人無論是在生活中還是工作中，對手機、電腦等電子產品的使用都是最多的。
為了幫助大家預防頸椎病，俞武良也提出了自己的幾點建議：
首先是減少持續低頭的時間，學習、工作過程中最好每隔半小時就做一些頸部的拉伸動作；
其次，在平時要堅持做一些頸部肌肉功能的鍛煉，可以做小燕飛、平板支撐等動作，以及羽毛球、蛙泳等運動；
此外，如果遇到難以緩解的頸肩酸痛等癥狀，應及時就醫，不要輕易做推拿，以免導致頸椎病的加重。
“其實，學校里的作息安排是比較好的，每兩節課之間都會有活動時間，對頸椎的保護很有利。上班族也可以參考這樣的安排。可以借助智能手表、手環上的久坐提醒功能，每隔半小時或一小時就起來活動一次，這對維持頸椎健康非常有利。 ”
此外，對于網上的一些提醒，比如為了減少頸椎的壓力，看手機時建議下巴微收，把手機屏幕放到和視線相平的地方，使用電腦時桌椅要調到合適的高度，并保持正確的坐姿等，俞武良表示，這確實是有科學依據的。