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你可能不知道 ， 人的一生中有2-3年的時間是在廁所里度過的 ， 女性的所花的時間會更長 。 幾乎每個人天天都要大便 ， 但是卻忽視對肛門的保健 。

?一、肛門有多重要？我國造口人數量已超百萬
肛門是人體的器官之一 ， 可幫助連接腸道和外界 ， 它有排出腸道內廢氣、廢物以及夾斷便便等諸多作用 。
一些罹患結直腸癌、肛門癌、克隆氏病、腸壞死、吻合口瘺、先天性肛門閉鎖以及膀胱癌等病的患者 ， 為了保命不得不切除肛門 ， 只能通過腹壁造口來排泄 ， 忍著著巨大的心理負擔以及不便 ， 這樣的人群在我國高達百萬 ， 他們又被稱之為“造口人” 。
肛門對于人的正常生理活動而言非常之重要 ， 一定要好好的保護它！接下來 ， 小艾就來教你三個護肛門的寶典！二、護菊寶典一——清洗肛門
肛周的皮膚上有很多的皮脂腺、汗腺以及分泌物存在 ， 如若沒有及時清洗的話 ， 細菌很可能會鉆入腺體 ， 繼而導致皮膚破損 ， 誘發多種肛周疾病發生 。
清洗肛門 ， 幫你遠離這些疾病
1、痔瘡
一些生活習慣不好的人 ， 如便秘、腹瀉、飲食過于刺激以及久坐的人群 ， 都很容易罹患痔瘡 。 如若在生活中還不注意肛周清潔的話 ， 附著在肛門上的細菌和分泌物很容易會刺激直腸肛管部 ， 繼而導致靜脈充血、擴張 ， 誘發痔瘡發作 。

?2、肛門瘙癢
肛門本身就處于潮濕不透氣的狀態下 ， 日常如若不注意衛生的話 ， 一些細菌很容易在此處大肆繁殖 ， 繼而誘發肛周濕疹發生 ， 一旦患病會出現明顯的瘙癢感 ， 甚至會有潰爛、滲出表現 。
3、肛瘺
肛門長期處于細菌炎癥分泌物的環境下 ， 發生肛竇炎、肛腺感染的風險會增加 ， 這些疾病會進一步向外蔓延誘發肛周膿腫 。 而肛周膿腫沒有及時治療的話 ， 容易穿破皮膚、肛管直腸 ， 繼而形成肛瘺 ， 肛瘺久不愈合還有癌變風險 。 三、護菊寶典二——提肛提肛運動是指規律地提收肛門 ， 先上提再放松 ， 該運動又被稱之為盆底運動 ， 對男性和女性都有好處 。
經常提肛有什么好處？1、預防肛門疾病
提肛運動可幫助改善局部的血液循環 ， 增強肛門肌群的收縮與舒張 ， 對于預防痔瘡、脫肛以及肛裂等問題有幫助 。
2、預防便秘
提肛可幫助讓人建立起正常的排便行為 ， 對于便秘具有不錯的預防效果 ， 一些經常便秘的人群也能通過提肛來起到改善作用 。

?3、幫助緩解尿失禁
一些女性由于盆底肌肉松弛會有不同程度的漏尿表現 ， 通過提肛可幫助鍛煉盆底肌肉 ， 改善漏尿 。
4、按摩前列腺
對于中老年男性而言 ， 進行提肛運動可幫助促進會陰處的靜脈血液回流 ， 對于前列腺可起到按摩作用 ， 改善前列腺充血、炎癥 。
建議每次進行提肛運動50次左右 ， 每日可進行3~5組 ， 提肛運動的地點場合則不受限制 ， 隨時都可以進行 。 四、護菊寶典三——肛門指檢
肛門指檢是一項非常方便、經濟且安全的檢查方案 ， 由醫生用手指進入到受檢者肛門的7cm左右 ， 醫生根據手觸及到的異物等來初步判斷患者的病情 。 浙醫二院余杭分院肛腸科張磊主任表示 ， 8成的直腸癌可通過肛門指檢發現 。 建議35歲以上的人群 ， 最好每年進行一次肛門指檢 。 當身體出現這些癥狀 ， 要及時檢查1、大便異常

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