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脾負責運化身體能量 ， 好比植物的根 ， 脾虛就是傷根了 。 植物傷根就會枝枯葉黃 ， 人脾虛了也會影響全身 ， 《脾胃論》說 ， “百病皆由脾胃衰而生” 。
聽起來嚇人 ， 但脾虛并不會一開始就特別嚴重 ， 從輕到重 ， 有脾氣虛、脾氣下陷、脾陽虛、脾虛濕重四種類型 ， 逐漸拖垮身體 。 我先挨個講清楚 ， 再分享一個在家就可以做的調理方給大家（在最后） 。
一、脾氣虛：乏力氣短 ， 周身困重脾氣虛常由飲食不節引起 ， 包括經常饑飽無度 ， 三餐無規律 ， 生冷、油膩、辛辣等刺激性食物吃得多等問題 ， 有面黃、乏力氣短、周身困重、胃口差、腹脹、大便軟爛粘馬桶等特征 。
二、脾氣下陷：胃部積食、氣血不足脾氣虛加重 ， 就出現脾氣下陷 ， 導致脾胃功能減弱、積食嚴重、消化不良 ， 有氣血不足、頭暈心悸、失眠多夢、肛門下墜、情緒低落、氣短嚴重、女性崩漏等特征 。
三、脾陽虛：四肢不溫、胃寒胃痛脾氣虛繼續發展 ， 脾陽虛就來了 。 脾陽虛的典型表現是四肢不溫、口水多、不能沾生冷、經常胃痛、容易飯后肚子脹、臉和頭發愛出油 。
此時 ， 脾虛已經非常嚴重 ， 必須要處理了 ， 否則身體濡養不足 ， 各項機能都可能被拖垮 。
四、脾虛濕重：身體虛胖、頭腦昏沉脾陽虛導致水濕停滯 ， 濕邪困脾 ， 全身濕重：濕氣淤積在皮膚肌肉內 ， 身體就虛胖乏力；濕聚成痰 ， 就痰多、出現梅核氣 ， 感覺喉嚨里有東西咳不出來 ， 又咽不下去；濕氣還導致清氣不升 ， 大腦濡養不足 ， 頭腦昏沉 。
此時 ， 脾虛已在身體生根 ， 必須長期調養 ， 才能逐漸拔除 ， 否則很容易拖垮身體 ， 出現百病叢生的情況 。
調養脾胃是中醫的強項 ， 在明朝太醫陳實功所著的中醫經典《外科正宗》里 ， 就有一個專調脾胃的小食方——八珍糕 。
經典小方八珍糕：性子平和 ， 脾胃同補八珍糕最初是為飲食不節 ， 肥膩吃得多 ， 經常傷脾胃的皇室人員調理脾胃 ， 因為實在太好用 ， 不僅風靡了明朝宮廷 ， 清朝也跟著沿用 。 陳實功自評：服至百日 ， 輕身耐老 ， 壯助元陽 ， 培養脾胃 ， 妙難盡述 。
清朝太醫李德生評價八珍糕：不寒不熱 ， 平和溫補之方 ， 扶養脾胃為主 ， 屢有奇效 。
據《西太后脈案》記載 ， 清光緒六年九月 ， 慈禧太后肥膩吃太多 ， 出現了胃口差、消化不良、脘腹脹滿、惡心嘔吐、大便稀溏、情緒低落等脾胃虛弱問題 ， 太醫李德生給慈溪太后開了“健脾糕”吃 ， 幾天后問題都沒了 ， 胃口好了 ， 身體也有力了 。 老佛爺一高興 ， 就把“健脾糕”改名為“八珍糕” 。
中醫學者還把八珍糕搬上了《百家講壇》 ， 并表示八珍糕調理飲食不節引起的脾胃虛弱 ， 幾乎是百發百中 ， 為醫中正道 。
八珍糕這么好用 ， 來源于八種性子平和 ， 藥食同源的材料：麥芽、茯苓、薏米、山藥、芡實、山楂、白扁豆、蓮子 。
【虛胖|經常覺得累，身體虛胖，是脾虛！醫生：若不重視，身體越來越虛，慢慢就垮了】其中 ， 山楂和麥芽消食化積 ， 專調飲食不節引發的積食；白扁豆健脾胃 ， 調理消化不良、大便稀溏和腹瀉；茯苓、薏米、芡實除脾濕 ， 健脾陽 ， 掃周身濕氣；山藥補虛勞、壯體力、養精神；蓮子補脾益腎、寧心助眠（做法和吃法在后面） 。
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