經常上火的孩子日常該如何調理 _健康小知識

我們在不同年齡階段，生理特征是完全不同，所以養生的大前提，就是要遵循每個年齡階段的特點。
孩子，是稚陰稚陽之體，簡單來說，陰陽都很稚嫩，容易陽氣弱，又容易火氣大，所以我們會看到有些孩子明明是虛寒體質，但是火氣也很大，就是虛實夾雜的狀態。
經常火氣大的孩子，各種滋陰、生津、清熱的方法，都只是救急，避免火氣太旺傷身，真正要讓火氣變成孩子的元氣，終究還要回歸正確的生活方式。

文章圖片
生活中，
最重要的三大滅火工具，
切莫忘記：
一、早睡滋陰滅火，每天晚上9點睡覺，睡覺才能養肝血，養陰津，把上浮的虛火都收回來變成元氣，不讓這些火氣到處搗蛋。
二、熱愛運動，四肢運動起來，肝氣舒暢、促進消化吸收，身體火氣也會在運動中釋放。
三、多吃綠葉類、莖類蔬菜，可以疏通腸道、宣散肺熱，身體才不會有各種積熱。（順便說下，火氣大的孩子盡量少吃熱性雞肉。）

文章圖片
因為健康的生活方式，孩子體內的那一股生發的之氣，就不會變成火氣，而是用于孩子生長發育。
我們改變了生活方式，體質會逐漸改變過來，但是需要一個時間累積過程，在這個轉變過程中，我們可以推拿、日常飲食來助力下。
熱則傷陰，長期火氣大的孩子，多數有實熱夾雜陰虛的虛火，處于虛實夾雜的狀態，下面推薦2道美食，用于日常偶爾清熱養陰：

文章圖片
海蠣紫菜湯
食材：
海蠣、紫菜適量、小蝦皮一點、芹菜適量、淀粉適量、生姜兩片
做法：
1、紫菜泡軟洗凈，海蠣洗凈后，加入淀粉輕輕抓勻。
2、在鍋中放入紫菜、蝦皮，生姜，大火燒開后，放入海蠣一起煮，待全部煮熟后，加入一些芹菜，調味即可食用。

文章圖片
這道很家常的湯，適合在海邊生活的小朋友吃，一方水土養育一方人，大海帶來的能量也會滋養當地的百姓。
海蠣肉可以養血安神、軟堅消腫、平肝息風；紫菜性偏寒，可以養心除煩、利水除濕、清內熱，這道湯可以滋陰養血，清熱除煩躁。
禁忌：
如果遇到孩子腹瀉、大便不成型時，感冒生病時，就不要吃。因為海蠣并不容易好消化，所以孩子一次性的量不要多，且不要天天吃。

文章圖片
百合瘦肉粥
食材：蓮子干10克、百合干10克、瘦肉適量、大米50克左右
做法：提前將蓮子、百合泡發，然后與大米一起熬粥，待快煮熟時，加入一些瘦肉末繼續熬粥，待全部煮熟后，調味即可食用。
【經常上火的孩子日常該如何調理】百合可以清心肺之火，可以養心陰，瘦肉可以滋陰，這兩個搭配可以清熱養陰，蓮子和大米一起來健脾安神，這道粥，相對比較溫和清熱養陰。

文章圖片
除了食療方以外呢，我們還可以使用中藥貼敷療法，中藥貼敷療法傳承至今，已受到非常多的國人喜歡，比如我們成年人腰腿痛時貼的膏貼，比如孩子感冒發燒咳嗽時貼的膏貼，都是老祖宗流傳下來的智慧經過不斷的創新得來的，那么如果我們的孩子經常上火我們可以貼什么貼呢？那就是河南御品堂小兒穴位貼，陳皮、知母，這兩位膏貼均是復方膏貼，里面是六七位藥左右的配伍，不經腸胃吸收、肝腎代謝，所以外用貼敷很安全便捷。