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經常喝小米粥健脾養胃？但并不適用于所有人，不妨看看

健康知識養生常識

小米生活當中比較常見的一種食物屬于五谷雜糧 ， 制作成小米粥后營養價值更高 ， 小米粥具有和中益腎、除熱解毒的功效 。 從中醫食療的角度上來講 ， 小米粥性味甘、咸、涼 ， 入脾經、胃經、腎經 ， 非常適合因脾胃虛弱出現食不消化、嘔逆反胃、食欲不振、消化不良的人 ， 以及因腎虛出現腰膝酸軟、腰腿痛、須發早白的人 ， 適量食用小米粥有很好的和中益腎的作用 。 而對于陰虛火旺 ， 出現毒素蓄積的人 ， 如果適當食用小米粥有很好的除熱解毒的作用 。
經常喝小米粥健脾養胃？但并不適用于所有人，不妨看看
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#小米粥#營養豐富
小米營養豐富 ， 含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素及各種礦物質 ， 同時 ， 小米中的維生素、各種微量元素及礦物質含量也較為豐富 。 因此將小米加工成小米粥后,營養更容易被吸收 ， 更好消化 ， 是一種兼有食療保健作用的優質營養源 。
1、健脾養胃
小米粥能夠起到比較好的健脾養胃效果 ， 一般對于脾胃功能不好所引起的腹痛腹脹以及惡心嘔吐等臨床的癥狀 ， 可以通過適當的喝點小米粥 ， 能為身體補充所有的營養物質 ， 有利于腸胃健康 。 胃寒的人 ， 經常喝小米粥 ， 有健脾暖胃的功效 ， 并且小米很容易被人體消化 ， 一般不會給胃腸增加負擔 。
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健脾養胃
2、潤腸通便
小米粥能夠起到比較好的潤腸通便效果 ， 一般對于大便不通暢或者大便干燥等人群 ， 都可以適當的喝點小米粥 ， 能夠促進腸道的蠕動 ， 幫助大便得到軟化 ， 減少食物在腸道里面堆積的時間 ， 達到比較好的潤腸通便效果 。
3、調節睡眠
對于失眠多夢或者心神不寧等癥狀 ， 都可以通過適當的喝點小米粥 ， 能為身體補充所需的營養物質 ， 同時還能用于提高睡眠的質量 ， 一般可以在晚餐喝小米粥 。
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調節睡眠
因為小米粥取材容易 ， 熬制簡單 ， 而且具有補脾健胃的功效 。 但因每個人的體質以及胃腸道功能不同 ， 其產生的效果也不盡相同 ， 故不是所有人群都適合食用小米粥 ， 如胃酸分泌過多、氣滯體質、尿頻以及糖尿病等患者就不宜食用 。
1、胃酸分泌過多人群
通常對消化不良的人來說 ， 喝下小米粥之后能夠刺激胃酸的分泌 ， 促進消化 。 但是如果胃酸分泌的正合適或者說分泌過多 ， 那就不適合再喝小米粥 ， 因為小米粥刺激胃酸分泌 ， 只會讓胃酸分泌越來越多 ， 就可能會造成胃反酸 ， 引起不適 。
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胃酸分泌過多
2、尿頻患者
尿頻即小便次數多 ， 小米粥水分較多 ， 尿頻患者過多食用小米粥 ， 會加重尿頻癥狀 。
3、糖尿病患者
糖尿病患者需要每天控制攝入總量 ， 尤其糖類食物更要減少攝入 ， 而小米粥很容易消化 ， 食用后會在短時間內升高血糖 ， 導致血糖的波動 ， 所以不建議糖尿病患者食用小米粥 ， 以免加重病情 。
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糖尿病患者
4、胃出血
長期休息不好、免疫力低下、酗酒等都可能會引起胃出血 ， 此時胃黏膜較脆弱 ， 而小米粥屬于一種粗糧 ， 比較容易刺激胃黏膜表面 ， 可能再次引發胃出血 ， 導致病情加重 ， 故胃出血者不適合喝小米粥 。
5、胃潰瘍
可能因為不良飲食習慣導致胃潰瘍 ， 造成胃酸分泌過多 ， 小米粥中含有較多的碳水化合物 ， 食用后可能會刺激胃酸分泌 ， 腐蝕胃黏膜 ， 引起胃部不適 ， 不利于病情恢復 ， 故胃潰瘍者不適合喝小米粥 。