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刮痧減脂嗎 刮痧刮哪里可以減肥

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刮痧減脂嗎 刮痧刮哪里可以減肥

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刮痧不但可以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫功能，達到扶正祛邪，防病治病的目的，還可以起到燃燒脂肪，減肥瘦身的效果，那么刮痧刮哪里可以減肥呢?【刮痧減脂嗎 刮痧刮哪里可以減肥】刮痧刮哪里可以減肥人體可以刮痧的部位很多，常用的有第7頸椎上下左右4處，喉骨兩旁，兩臂彎，兩腿彎，脊椎兩旁，前胸肋骨間，后背肋骨間，兩足內外踝后的足跟肌腱處，左右肋下肝脾區，以及兩肩胛岡上和岡下等處 。
背部：膀胱經-雙側肺俞，脾俞 ， 腎俞 。
胸腹部：任脈-膻中 ， 中脘，關元 。
上肢：肺經—雙側孔最至列缺;大腸經—雙側曲池 。
下肢：胃經—雙側豐隆;脾經—雙側三陰交 。
局部：直接刮拭肥胖的局部，應使用按壓力傳導到皮下組織，促使其被動運動，有利于加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的 。
減肥刮痧的原理是什么體內的水濕運化過程是肺，脾，腎三經共同參與完成的 ， 刮拭背部膀胱經的有關腧穴及膻中，中脘，關元 ， 豐隆穴可以健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進新陳代謝，調整內分泌功能，消除體內多余的水濕和脂肪，達到減肥目的 。
減肥刮痧的正確方法將需要刮痧的部位擦干凈，用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或按摩油，刮痧要順一個方向刮 ， 不要來回刮，力量要均勻合適，不要忽輕忽重，一般每處可以刮20下，依次刮完 ， 休息幾分鐘，在前胸，后背肋間 ， 頸椎上下，或兩肩胛岡上 岡下，每處再刮拭十余下 。
不同部位刮痧減肥操作要領背部 背部刮痧作用于全身肌肉厚實部位，通過疏通經絡，調整氣血 ， 可滋潤全身肌膚，起到塑身健體，延年益壽等作用 。
背部刮痧一般由上向下刮拭 ， 先刮后背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴，肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭，用全息刮痧法時，先對穴區內督脈及兩側膀胱經輔警的敏感壓痛點采用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區內的經脈 。
注意：背部刮痧不宜長時間進行 ， 更不宜單純性的只刮背部 。經常單純性的背部刮痧會使人出現免疫力下降，陰氣加重，從而出現乏力，腹脹，心臟供血不足等癥狀;還會使人出現陰陽不平衡 ， 出現頭暈，惡心，畏寒的癥狀;甚至出現血糖，血壓不平穩現象，容易引起體虛 。
胸部 胸部刮痧的部位是胸部正中線任脈天突穴到膻中穴 。刮痧的方式是用刮痧板角部自上向下刮拭 。具體為：胸部兩側以身體前正中線任脈未接 ， 分別向左右用刮板整個邊緣沿肋骨間隙走向由內而外稍向上斜，輕刮，依次逐漸從下肋向后上肋刮 ， 注意不要刮在肋骨上，并越過乳頭部位 。
注意：胸部位心，肺之所在，刮痧時用力過重會對心肺功能造成影響和損害 ， 尤其對于嚴重心肺疾病患者不宜采用 。因此刮痧板與 體表接觸角度不宜過大，用力咬輕柔，速度宜慢 。
腹部 腹部刮痧可以有效刺激腸道蠕動，促進腹部血液循環 ， 促進腸胃動力，有效改善消化系統功能，進而改善便秘，還能起到燃燒脂肪 ， 收腹的效果 。
腹部刮痧時最好取仰臥位，以肚臍為中心，按順時針方向進行刮拭按摩，力度均勻，不必過于用力，用刮痧板的厚邊棱角邊側為著力點或厚棱角側面為著力點，著力于有效穴位，施以旋轉回環的連續動作 ， 帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適中 。
注意：飯前飯后1小時禁刮腹部 ， 內臟下垂者，應由下向上刮 。
上肢，下肢 上肢，下肢刮痧應先刮外側再刮內側，遇到關節骨骼凸起部位應順勢減輕力度，在肌肉豐富處可以用力稍重 ， 速度也要慢 。
注意，上肢與下肢，內側與外側各有不同，上肢外側是由指尖向內肘及肩膀方向進行;內側是由肩向指尖方向刮，下肢外側及后側是由大腿向膝，向腳刮，內側是由內踝尖向膝，向上刮 。
注意：刮痧時如果找不準穴位，可以大面積的刮，范圍包括到穴位就可以 。
小貼士刮痧之后，表皮表面會呈現粉紅色至紫紅色 ， 甚至醬黑色，但通常在停止刮痧后不久(1-2天)便會消退，不會留下瘢痕，需要注意的是刮痧時的力量不要太重，尤其在刮拭肥胖部位的時候，最好涂上潤滑油，以減少肌膚的不適感 。