【睡前喝水有什么好處和壞處 晚上睡前喝水好嗎】

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1、許多人都喜歡睡覺前喝一杯水 ， 有人說睡前喝水會加重腎臟負擔，增加起夜次數；但睡前不喝水 ， 又會增加血液黏稠度，易誘發心血管事件 。睡前喝水并不用太多擔心，對于絕大多數人來說，睡前喝水沒有壞處，關鍵在于適量 。
2、嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者不宜在睡前喝水；心腦血管病人、糖尿病人和部分老年人可以在睡前喝水，這對緩釋血液粘稠度會有幫助 。護膚美容顯然離不開水，多喝水可使皮膚滋潤、水靈 。喝水的次數，以每日4-5次為宜 。不要等到口渴才喝水 ， 缺水會使皮膚顯得干枯、多皺紋、無光澤 。早晨餐前飲水合適；飯后、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫 。所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象 。
3、對于嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說，睡前大量飲水會造成體內水的負荷增加 ， 有可能出現浮腫的現象，甚至誘發心力衰竭的發生 。而心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險 。不過，這僅僅限于心腎功能不好的人，而且是大量喝水的情況下才可能發生 。

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