【多少次上下蹲可以減肥】通過深蹲減肥時建議每天做兩到三組 ， 每組可以做8到15次 ， 具體可根據個人的耐力進行 ， 剛開始時可以少量的做 ， 然后逐漸增加 ， 后期可以每天堅持做45個 ， 如果體力和耐力允許的話 ， 可以利用啞鈴增加鍛煉難度 。
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