1、黑芝麻粉：最簡單的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可 。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月后，就看得到效果 。
2、黑芝麻醬：加無糖的蜂蜜拌勻，或者熬粥或者拌菜，拌饅頭，面包或者拌面條等等 。
3、炒熟黑芝麻：吃或用來熬粥吃 。
【怎樣吃黑芝麻對頭發好】4、百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉2、3個小時 ， 就能讓人心情安定、減少掉發、 一個月可吃一次、雖然麻煩了點 ， 但是很值得投資 。
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