專家：在單位“混日子”會使人大腦退化，我們如何保持才思敏捷？ _健康小知識

導語：專家：在單位“混日子”會使人大腦退化，我們如何保持才思敏捷？
前不久，美國佛羅里達州立大學的研究發現，無聊的工作既會殺死我們的時間，也很可能會殺死我們的腦細胞。該研究表明，如果長時間從事枯燥無聊的工作，大腦會因為缺乏刺激和挑戰，從而大大增加退化的概率，該研究證實了工作性質和環境會影響我們大腦的認知能力，簡單來說，就是在單位“混日子”的人往往會大腦早衰而退化。

文章圖片
【專家：在單位“混日子”會使人大腦退化，我們如何保持才思敏捷？】不知到各位小伙伴有沒有這樣的感覺，感覺自己的記憶力在高三的時候達到了巔峰，那時候感覺高中幾年的知識自己都記得，什么都會，看到個什么題腦海里就會自動形成相應的解法。而大學幾年混日子畢業，到職場中工作幾年后，發現以前學的東西基本都還給老師了，而且要想記住一個什么東西感覺很難，尤其是要背一篇篇幅較長的文章，那可謂是苦不堪言，而回頭想想高中的時候，自己當時能夠記住多少知識。這種感覺是不是在佐證專家的說法？

文章圖片
瑞典曾經有研究長期追蹤1000多位小區居民的記憶力20年，發現部分老人之所以記性較佳，是因為他們從年輕時都一直在動腦。加拿大多倫多大學精神醫學系教授NormanDoidge指出，越常使用某種技能，該技能在大腦中的神經元連結地圖會更擴張。而人的大腦，不同皮層的突觸密度，會根據我們的思考習慣而不斷進行自我“修剪” ，如果經常使用則保留，不用的則會逐漸被消除掉，從而提升大腦神經運作效率，讓我們更好的適應環境。

文章圖片
專家曾在采訪時提到，想要讓我們到老都保持才思敏捷，最好的方法就是經常給神經元刺激，讓其處于活動狀態。
讓神經元處于活動狀態的幾個建議：
1.體育鍛煉不僅能提高我們的運動能力，也能增加神經元功能，讓其保持健康狀態，因此適當的體育鍛煉非常有必要。
2.保持積極的心情，比如多想開心的事，多做讓自己開心的事，比如旅游，做公益活動之類以及其他自己感興趣的事。
3.最重要的一點，那就是經常保持思考的習慣，挑戰有難度的事情。
4.注意休息，保證睡眠，及時清除大腦代謝廢物。

文章圖片
結語：工作中，別再只想做簡單的任務，不動腦就能完成的任務附加值不高，極其容易被取代，拿到的工資還很少。我們要經常去挑戰一些有難度的任務，不再“混日子” ，不僅有助于大腦健康，還能提升我們自己的價值，增加我們的成就感，會從多方面幫助我們的大腦越來越好用。所以，趕緊主動承擔有挑戰的任務吧！
（圖片來源于網絡，如有侵權，請聯系刪除！）返回搜狐，查看更多
責任編輯：