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為什么總是抖腿、不安腿？了解下( 二 )

健康知識養生常識


第五、避免趴睡
趴睡也是很影響睡眠質量的行為 。 趴睡會壓抑胸腔 ， 氣管和胸之間的通道受到擠壓 ， 導致空氣不流通 ， 呼吸受到阻礙 ， 長此以往 ， 也會導致大腦缺氧 ， 睡眠抽動 。 關于睡姿 ， 這里比較推薦大家采用右側睡 。 右側睡不會長時間壓到心臟 ， 而且有利于身體消化 ， 緩解打鼾問題 。
為什么總是抖腿、不安腿？了解下
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睡前抖動是很常見的生理現象 ， 大家也不必過于擔憂 ， 但如果是長時間、高頻率的腿部抖動 ， 甚至已經影響到日常生活 ， 那就有必要考慮是否是其他因素的影響 ， 最直接的方法就是找醫生 ， 專業的事情就要找專業的人來搞定 ， 這樣才不會釀成大錯 。