利用這3個小技巧，熬出的小米粥更加美味，全家受益。 _健康小知識

生活變好以后，魚肉每天都不離，油膩油炸吃的很多，相信很多人都出現了消化不良，胃不舒服等現象。應酬過后人們似乎把養胃當成了重點工作，說到養胃，大多數人腦子里想到的就是小米粥。

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如果每天能堅持喝點小米粥，你的身體會很健康。那喝小米粥有什么好處呢？
1、滋養脾胃：
喝小米粥養胃，這是大家都知道的作用，其實在熬小米粥時放點大米同熬，營養價值更高。

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2、改善睡眠：
小米中的色氨酸對改善睡眠具有一定的效果，失眠的人可以試試。
3.控制血糖：
有糖尿病的人可以每天適當喝點小米粥，小米中含有營養和膳食纖維，對于糖尿病的人來說，可以減少攝入量，減少脂肪的累積，從而達到調節血糖的效果。

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4、補養身體：
小米自身所帶高營養，對于婦女產后調養身體很有作用。
小米功能這么強大，那如何才能熬出營養高又好喝的小米粥呢？有三個技巧:

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技巧1：選用新鮮的小米
新鮮的小米熬出來的粥才夠美味，如果是陳的小米，怎么熬都不會出油，味道上也會變差。此外，清洗的時候過兩下水就好了，不需要用手搓。
技巧2：水微熱時下鍋
開始煮小米粥的時候，切記不能用涼水去煮小米，也不要水滾開的時候放，等水稍微熱一點，發出響聲時再放，這個時候才是最好的。

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技巧3：先猛火后小火
煮小米粥的時候不要心急，先用猛火然后調為小火，最后燜上20分鐘左右，這時就大功告成了。
【利用這3個小技巧，熬出的小米粥更加美味，全家受益。】記住這三個技巧了嗎？快去試試