7日瘦身食譜 7日瘦身湯效果親身體驗 _知識經驗

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小伙伴們好，最近小跳發現有諸多的小伙伴們對于7日瘦身食譜這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧。
【7日瘦身食譜 7日瘦身湯效果親身體驗】1、基督教公誼會對星期日的稱呼
2、早餐：一個茶葉蛋，一個全麥吐司，一個火龍果。
3、午餐：一個玉米和一杯脫脂牛奶。
4、下午茶：兩個雞蛋。
5、晚餐：番茄蛋花湯，清蒸鱈魚150克，沙拉生菜。
6、第二天
7、早餐：50g原味燕麥片，一杯脫脂牛奶，一個雪梨。
8、午餐：米飯100g，番茄豆腐湯150g 。
9、下午茶：火龍果。
10、晚餐：全麥吐司一片，蘆筍炒雞胸肉150克，涼拌生菜。
11、第三天
12、早餐：一個煮雞蛋，一片全麥吐司，一個蘋果。
13、午餐：雞胸肉150克，紅薯一個，水煮蔬菜。
14、下午茶：一個玉米。
15、晚餐：清蒸魚，番茄雞蛋湯，水煮蔬菜。
16、第四天
17、早餐：無糖酸奶一杯，雜糧粥200g 。
18、午餐：6個餃子。
19、下午茶：一種火龍果。
20、晚餐：一碗生蔬菜湯，炒西蘭花配瘦牛肉(牛肉150g ，西蘭花150g) 。
21、第五天
22、早餐：一個紅薯，一杯脫脂牛奶。
23、午餐：糙米100g，番茄豆腐(一個番茄，150g豆腐) 。
24、下午茶：桃子或蘋果，一個。
25、晚餐：青椒炒雞胸肉，一片全麥吐司，水煮蔬菜。
26、第六天
27、早餐：純燕麥片，一個火龍果。
28、午餐：一個雞蛋，一根涼拌黃瓜，一片全麥吐司。
29、下午茶：一個玉米。
30、晚餐：米飯150g，清蒸魚，番茄蛋花湯。
31、第七天
32、早餐：雞胸肉50g，水煮西蘭花。
33、午餐：一碗生蔬菜湯，蘆筍炒雞胸肉。
34、下午茶：一杯脫脂牛奶。
35、晚餐：150g餛飩。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。