【高血壓人群如何進行鍛煉運動 高血壓人群如何進行鍛煉】

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1、高血壓患者平時可以多一些散步、慢跑、游泳、太極拳、爬樓梯等運動，運動時要注意運動量，還要控制運動時間，運動時間盡量不要過長 ， 以免導致高血壓癥狀更加嚴重 。
2、高血壓患者在鍛煉時要進行暖身，可以避免因運動導致身體受到傷害 。在運動期間要注意普通水分，充足的水分可以稀釋身體內的血液，避免動脈出現硬化 。需要患者在鍛煉時盡量不要在陽光比較強烈的環境中進行，以免因溫度較高導致血壓突然升高 。

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