1、首先，要培養樂觀開朗的性格，提高克服困難的信心和勇氣 。對自己經常要進行積極向上的心理暗示，“我能行！我一定能成功！”這種心態和心理暗示，就可能使大腦產生較多的內啡肽，而這種物質的止痛作用遠遠大于嗎啡 。
2、同時，中醫認為，形神相關，在辨證的前提下，運用中藥調節病人的臟腑功能，使人體氣機暢達，氣血流暢，代謝通達，身體好了，精神心理承受能力也就提高了，這樣身心抵抗壓力的能力也就提高了 。
【面對消極情緒該怎么解決】3、其次，在人生的道路上，不斷地經歷困難的磨煉，也是提高抗壓能力的好途徑 。
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