夏季用什么泡水喝好夏季拿什么泡水喝好 _飲食指南

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炎熱的夏日，心情很容易煩躁，體力消耗也大，這個時候需要喝一些養生茶來提高身體能量的幫助。那么，夏天喝什么茶可以解暑呢？薄荷泡水薄荷很多人都非常熟悉，是中華常用中藥之一。可以緩解胃脹氣，鎮靜緊張情緒、提神解郁、止咳、緩解感冒頭痛、咽喉腫痛、清熱解乏等功效。另外，薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。
沖泡方法：取薄荷10g和綠茶5g，將綠茶和薄荷用開水浸泡，根據個人愛好適量加糖，可以放涼后飲用。
金銀花泡水金銀花被稱為清熱解毒的良藥，金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩、護膚美容等功效，老少都愛喝金銀花茶。
沖泡方法：取金銀花、白菊花各10克，開水沖泡后，根據個人口味加白糖或食鹽少許飲用。需注意的是金銀花生性寒涼，孕婦、嬰兒、老人以及脾胃虛弱者應慎用，以免傷身。
菊花泡水炎熱的夏天，菊花是必不可少的，有清熱祛火的功效，對改善目澀很有幫助，平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩手機的朋友一定試試。另外，還有抵抗輻射的作用，經常對著電腦的朋友，應該多和菊花茶，這樣可以抵觸電腦的輻射。
沖泡方法：菊花單獨泡水喝，不宜長期連續飲用，一般3-5天即可。而體質偏寒的人不妨放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。
苦瓜泡水苦瓜泡水藥用價值非常的高，并不是只用于做菜食用。苦瓜含有大量的維生素C，具有很好的清熱解毒、解暑、解除疲勞，清心明目，益氣壯陽的功效。需要注意的是苦瓜性涼，不適合大量服用，特別是貧血和孕婦。
沖泡方法：取2-3片干燥的苦瓜片，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可。怕苦的話，可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
三七花三七花又名三七花茶，屬于名貴花茶。七花性涼味甘，具有鎮靜安神，抗炎鎮痛，降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。另外，三七花還具有清熱解毒、減肥、抗衰老、降血壓、消炎、止血、止痛、增強人提免疫力功能等功效。
沖泡方法：先用開水少量沖洗2次，以除去雜質，第三次加開水沖泡后即可飲用。
檸檬泡水對于美容和養生有研究的人都清楚，檸檬是非常具有藥用價值的一種水果之一。尤其是對于女性，它的營養價值非常的高，能消炎殺菌，也能美白，還有延緩衰老。此外，檸檬泡水喝還可預防心肌梗死、去除痰多、預防腎結石等。
【夏季用什么泡水喝好夏季拿什么泡水喝好】 沖泡方法：最好選擇新鮮的檸檬，干檸檬香氣就沒那么濃，而且干檸檬的維生素C比較少。鮮檸檬一定要帶皮切成薄片泡水喝，加入適量的冰糖或蜂蜜。泡檸檬的水溫一般在60到70℃比較合適。

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