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孕婦高血壓吃什么油比較好 高血壓的人吃什么油比較好

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【孕婦高血壓吃什么油比較好 高血壓的人吃什么油比較好】那類油容易導致動脈硬化.血液粘稠(魚油.豆油.豬油.牛油)?豬油，牛油，陸生動物含飽和脂肪酸比較多，比較容易沉積在體內，造成脂肪肝，動脈粥樣化脂類的病 。魚油最好，含高不飽和脂肪酸較多，對人體好，可以降血脂，但比較貴 。普通人一般用豆油，里面有亞油酸，也還好了，不會導致那些病變 。動脈硬化是隨著人年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病 。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一 。動脈硬化的原因中最重要的是高血壓、高血脂癥、抽煙三大危險因子 。其他肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都有關系 。高血壓：高壓血流長期沖擊動脈壁引起動脈內膜機械性損傷，造成血脂易在動脈壁沉積，形成脂肪斑塊并造成動脈硬化狹窄 。血壓不控制，心肌梗塞發生率約提高２～３倍，腦中風則約４倍 。高脂血癥：血中脂肪量過高較易沉積在血管內壁形成斑塊，造成動脈硬化狹窄 。糖尿?。禾悄虿∪说闹敬x會出現問題，血液中運送脂肪的蛋白質（稱做脂蛋白）會產生變性，在運送過程中脂肪容易沉積在血管內壁形成脂肪斑塊 。抽煙：香煙中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊 。同時，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量 。缺少運動：運動可以增加高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，幫忙身體把多余膽固醇從膽道與腸道排出體外，避免過剩膽固醇沉積在血管內壁 。此外，運動可以促進血液循環，增加血管彈性，降低血壓，消耗過剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，而減輕體重 。因此缺乏運動的人很容易得到粥狀動脈硬化 。肥胖：肥胖或體重過重的人，心臟負荷加重，血脂肪不正常的機率也較高，因而增加粥狀動脈硬化風險 。肥胖，易促發高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素阻抵抗癥候群 。過大壓力：人會因為壓力而增加腎上腺素的分泌，于是引起血壓升高、心跳加快，傷害動脈血管內壁 。家族史：指的是基因上的因素，使某些人早期就發生動脈硬化疾病遺傳，其原因仍未明，有的是嚴重高膽固醇血癥，迭積在血液中，進而促發動脈硬化發生 。有的是早發性高血壓，或是容易發生血栓等 。動脈硬化的癥狀 動脈粥樣硬化的表現主要決定于血管病變及受累器官的缺血程度，對于早期的動脈硬化病患者，大多數患者幾乎都沒有任何臨床癥狀，都處在隱慝狀態下潛伏發展 。對于中期的動脈硬化病患者，大多數患者都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠、多夢等臨床癥狀，不同的患者會有不同的癥狀 。1）飲食治療： ①減少對脂肪的攝?。簯偈?飽和脂肪酸"占有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦、肝、腎和其他內臟，蛋黃等 。多吃恰瑪古產品可以有效的調節身體內的酸堿平衡，防止動脈硬化之功效 。（2）不吸煙并防被動吸煙：煙草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動并可致"好"血脂hdl下降 。（3）堅持適量的體力活動：體力活動量需根據原本身體情況而定，要循序漸進，不宜勉強作劇烈運動，每天最好堅持不短于30分鐘的活動，可"一次性完成"或分3次進行，每次10分鐘 。依個體條件進行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、干家務等 。（4）釋放壓抑或緊張情緒：慢性憂郁或持續的緊張，可刺激交感神經興奮，易致心跳快速、血管收縮、血壓上升，血流減少 。預防動脈硬化的幾種食物 牛奶：含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收 。大豆：含有一種皂甙的物質，可以降低血液中膽固醇的含量 。生姜：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用 。大蒜：含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用 。大蒜：在降低血脂，防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用 。茄子：含有較多的維生素p，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬經及腦溢血有一定的作用 。木耳：能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌 。燕麥：具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化 。紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質，可保持動脈血管的彈性 。山楂：具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能降低血清中的膽固醇 。茶葉：有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功 。海魚：有降血脂的功效 。臨床研究表明，多食魚者其血漿脂質降低 。有預防動脈硬化及冠心病的作用 。蜜橘：多吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量 。三七：散瘀止血，消腫定痛功效相關的藥理作用十分廣泛，包括止血、抗血栓、促進造血、擴血管、降血壓、抗心肌缺血、抗腦缺血、抗心律失常、抗動脈粥硬化、抗炎、保肝、抗腫瘤、鎮痛等作用 。動脈硬化檢測的方法： 目前常規的檢測動脈硬化的方法有：血管造影術檢查、核磁共振成像檢查、ct掃描檢查、彩色超聲檢查、眼底檢查和脈搏波速度（pwv）檢查等幾種方法 。當常規檢查出動脈硬化時，病理已經是動脈硬化中后期 。所以在早期動脈硬化檢查方面，pwv檢查優于其它常規的檢查 。

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文章插圖
橄欖油能治高血壓嗎？食物不能取代藥物，這是賣藥的人說的 。
但是，一切疾病，基本上都是食物造成的，高血壓更是這樣的疾病，這個油可以防治高血壓，但還要注意更多的食物問題 。
減少能量攝入，說得明確點就辟谷吧，少吃會頭暈，但頭暈不要命，而高血壓是要命的，自己取舍吧 。生命如鼎，食物如薪，血液如鼎中水，釜底抽薪水自寧，血壓自然不會高 。橄欖油有很強的抗氧化能力，反復煎炸也不變質 。最新的研究表明，常食用橄欖油還可起到防止骨質疏松，預防鈣質流失，預防消化系統疾病、膽結石、心臟病、高血壓，減少癌癥發病率以及降低胃酸、血糖等作用 。因此推薦高血壓、冠心病患者適量食用橄欖油以替代一般的植物油，但總量不宜超過每日植物油規定量的上限，但是橄欖油是不能用來治療高血壓，只能輔助治療高血壓 。不能 。橄欖油作為食品，取代不了藥物 。不過可以起到軟化血管的作用 。如果血壓過高的話還是及早治療比較好，注意低鹽低脂飲食 。