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傷胃習慣“黑名單”，排行前三的，你有中招嗎？不妨看看

健康知識養生常識

李先生是一位北方人 ， 因為地域習慣的原因 ， 吃東西的口味偏重 。 自從來到南方的城市打工 ， 就非常的不習慣 ， 于是就自己在家做飯吃 。 只是 ， 一直在家做飯也不現實 ， 有的時候工作忙起來 ， 根本來不及吃飯 ， 更別提做飯了 。
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后來 ， 他發現公司附近有家餐館是北方老鄉開的 ， 那飯菜的味道 ， 是相當的“重口味” ， 讓李先生去過一次之后 ， 就喜歡上了 。 每次來不及做飯的時候 ， 就會和同事一起 ， 去那家餐館解決 。 有時忙不過來 ， 還會讓老板幫忙把飯菜打包送到公司 。
只是 ， 最近李先生卻發現自己總是感覺腹部脹痛 。 一開始的時候 ， 還不太嚴重 。 后來慢慢地就開始越來越疼 ， 疼痛的時間也持續的越來越長 。 來到醫院檢查后發現 ， 原來是胃炎在作怪 。 至于引起胃炎的原因 ， 其實有很多 ， 而李先生則是一下子占了3個 。
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傷胃習慣“黑名單” ， 排行前三的 ， 你有中招嗎？
第一：“重口味”飲食 ， 好吃但傷胃
①腌菜等過咸的食物 ， 在制作的時候 ， 里面添加了大量的食鹽 。 人體每天對食鹽的攝入量是有限的 ， 攝入的過多 ， 容易導致體內的鈉離子含量增加 ， 引起血壓升高 。 同時 ， 過咸的食物在進入胃部后 ， 也會影響到胃酸的分泌 ， 胃黏膜出現萎縮 ， 導致胃部受損 。
②麻辣燙、火鍋等辛辣的食物 ， 雖然可以刺激人的味蕾 ， 增加人的食欲 。 但是在進入胃部后 ， 這些辛辣的物質也會刺激胃黏膜 ， 容易導致出現胃潰瘍等胃部不適 。
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第二：三餐不規律 ， 饑一頓飽一頓
李先生因為工作的原因 ， 經常饑一頓飽一頓的 。 忙的時候 ， 就先餓著 ， 等工作忙完了再吃飯 。 吃飯的時候 ， 因為太餓 ， 又趕時間 ， 直接就是狼吞虎咽 。 根本來不及將食物細細的咀嚼 ， 就直接吞進了胃部 。
長時間的饑餓 ， 就會容易導致胃酸腐蝕胃黏膜 ， 對胃部造成傷害 。 而食物未經細細咀嚼后就直接進入胃部 ， 也會給胃部增加負擔 ， 導致胃部不適 。
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第三：胃部怕受寒
人的胃部其實是一個很敏感的器官 ， 最不喜歡“寒氣” 。 在天冷的時候 ， 冷空氣隨著呼吸進入胃部 ， 容易對胃部造成刺激 ， 出現胃部痙攣 。 現在天氣雖然很熱 ， 不至于受凍 。 但是李先生因為怕熱 ， 喜歡喝冰鎮的飲料 。 經常會去樓下的小賣部 ， 買瓶冰鎮的飲料 ， 祛除暑熱 。
可是 ， 冰鎮的飲料雖然清涼解暑 ， 但是胃部卻容易受涼 ， 導致腸胃功能受損 。 很容易引發消化不良、胃痛等癥狀 。
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其實 ， 除了以上3種容易傷胃的壞習慣 ， “黑名單”中還有喝酒抽煙、過度疲勞、藥物傷害等 。 這些壞習慣 ， 要么是對胃部直接造成刺激 ， 導致胃黏膜受損；要么是導致胃部的負擔加重 ， 使得胃部不能好好的休息 ， 腸胃供血不足 。 對于胃部來說 ， 都是一種傷害 。
【傷胃習慣“黑名單”，排行前三的，你有中招嗎？不妨看看】胃部是人體重要的消化器官 ， 如果胃部出現不適 ， 那么就很容易導致消化功能受到影響 ， 嚴重的還會引發胃炎 ， 甚至是胃癌 。 所以 ， 一定要注意養護好自己的胃 ， 盡量避開這些傷胃的“黑名單” 。