1、適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜 。將其切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁；
2、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量；
3、兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容；
【經常熬夜吃什么蔬菜水果好】4、3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁 。再加上兩湯匙蜂蜜，味道俱佳；
5、一根新鮮黃瓜、半升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，可消暑解乏 。
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