面對這炎炎夏日，如何養生就顯得特別重要 。入伏后濕氣發散，此時若大量飲用冷飲或用涼毛巾來降溫解暑，不僅會加重體內的濕氣，還有可能誘發其他疾病 。那么入伏怎么養生呢？入伏養生吃什么呢？
水
在夏季，人體排汗多，隨汗液排出的礦物質也多 。所以及時補充出汗時損失的各種礦物質尤為重要 ， 特別是鈉和鉀 。
【入伏怎么養生入伏養生吃什么】胡蘿卜
胡蘿卜含有多種維生素及膳食纖維，有助于防止血管硬化，降低膽固醇 ， 并防治高血壓 。
牛樟芝
入伏服用臺灣百年的牛樟芝可以增強肝臟解毒能力，使體內的毒素得到排出 。另外 ， 牛樟芝還有調理腸胃的效果，可以改善便秘，消化不良，食欲不振等癥狀，適合日常養生以及伏天養生食用 。