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證據來了！北大研究發現，不吸煙、不飲酒可大幅延長中國人壽命( 二 )

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證據來了！北大研究發現，不吸煙、不飲酒可大幅延長中國人壽命
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更多內容↓↓↓2、保持公道的體重
健康的體重范圍應保持在BMI18.5~27.9（計算方式=體重（kg）/身高（m）的平方）之間 ， 且男性腰圍不宜超過85cm、女性不宜超過80cm 。
3、堅持運動
成年人每周至少要進行150分鐘中等強度的鍛煉或75分鐘高強度鍛煉 ， 運動要留意循序漸進并長期堅持下去 ， 可給健康帶來不少的獲益 。
想要更加長壽 ， 需要從生活中的各項細節去做出改變 ， 單單只靠某一種好習慣 ， 難以起到理想的效果 。 參考資料：
[1]許曉麗,趙麗云,房紅蕓,郭齊雅,王尋,于文濤,房玥暉,于冬梅.2010—2012年中國15歲及以上居民喝酒狀況[J].衛生研究,2016,45(04):534-537+567.
[2]《這份大數據揭秘百歲老人長壽密碼：超7成白叟從不發脾氣 ， 遇事想得開》.現代快報.2021-10-14
[3]《權勢巨子呈文更新抽煙危害 ， 專家：一半吸煙者會因抽煙而提早死亡》.環球網.2021-06-01
“以前勸我戒煙戒酒的醫生現在都死啦 。 ”104歲的王奶奶一邊和別人聊天 ， 一邊熟練地拿出了一支香煙點上火 ， 開始吞云吐霧起來 。 王奶奶并不是一位“典型”的百歲老人 ， 她不像其他白叟那樣天天正視攝生 ， 甚至還有些“離經叛道” ， 天天都要抽兩支煙 ， 不多 ， 保持了幾十年 ， 而且平時還愛喝一些酒 ， 天天午餐、晚餐都要喝上二兩白酒 ， 而且一定要高度酒 ， 還說喝低度酒就像喝水一樣 ， 沒有酒味 。 說來也是希奇 ， 按照凡人這樣吸煙又飲酒幾十年 ， 身體一般不會太好 ， 但是王奶奶幾十年都沒有進過幾回病院 。 在許多人的觀念中 ， 吸煙飲酒都不是好習慣 ， 莫非大家的常識都錯了嗎？
證據來了！北大研究發現，不吸煙、不飲酒可大幅延長中國人壽命
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一、煙酒不沾和吸煙飲酒的人 ， 誰活得久？
實在許多老年人都有吸煙飲酒的習慣 ， 中國疾病預防控制中心在《疾病監測》上發表的一項研究指出 ， 我國春秋≥60歲的老年人吸煙率為24.2% ， 其中老年男性的吸煙率高達45.5% ， 女性僅為3.7% 。 而中國疾病預防控制中心另一項調查顯示60歲以上的人群喝酒率為41% 。
那么是吸煙飲酒的人輕易長壽仍是煙酒不沾更輕易長壽呢？南通市統計局曾對1141名百歲老人進行過調查 ， 結果發現：
更多內容↓↓↓1、76.86%的百歲老人不吸煙不飲酒 ， 其中男性115人 ， 女性762人；
2、12.36%的百歲老人一直抽煙或飲酒 ， 其中男性51人 ， 女性90人；
3、10.78%的百歲老人過去抽煙/飲酒而現在不抽煙/飲酒 ， 其中男性61人 ， 女性62人 。
【證據來了！北大研究發現，不吸煙、不飲酒可大幅延長中國人壽命】通過調查不難看出 ， 不抽煙喝酒長壽的占比更高 ， 而這并不是口空胡說的 ， 北大的研究證明了這個結論 。
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