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預防肝臟變硬 ， 保護肝臟健康 ， 可以這么做
首先 ， 常喝水
肝臟是一個非常需要水的器官 ， 它屬木喜陰 ， 其次肝臟進行代謝是需要水分參與的 ， 所以平時要適當補充水分來促進毒素排出 。
不過 ， 想要使養肝效果更上一層樓 ， 在水中加入營養物質也很有必要 。
云臺冰菊里面含有多種營養物質 ， 且對肝臟比較好的物質 ， 含量是較為豐富的 。
像類黃酮可以促進肝臟分解、代謝毒素 ， 它具有提高肝細胞活性的作用 。
硒元素則可以修復受損的肝組織 ， 減少肝內毒素 ， 避免毒素堆積傷害肝臟健康 。
水蘇堿的親和力是比較好的 ， 能比較好的分解脂肪顆粒 ， 降低肝內脂肪含量 。
每次用開水燜泡后飲用 ， 可以攝取較多的營養物質 。
其次 ， 多運動

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經常運動對肝臟有很大的好處 ， 更好的呵護身體健康 。
運動時能加速血液流動 ， 提高身體新陳代謝 ， 幫助身體排出淤積的毒素垃圾 ， 避免肝臟受損 ， 對肝臟有很好的作用 。
運動時還能有效消耗人體內多余的脂類物質 ， 預防大量的脂肪堆積在體內 ， 影響肝臟正常運轉 ， 減少脂肪肝的發病率 。
建議每周堅持4次 ， 每次半小時左右 ， 身體素質不行的人可以選擇一些輕緩的有氧運動 。

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