秋冬季攝生 ， 多吃“這4種”菜根 ， 越吃身體越棒 ， 平安過冬天

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【秋冬季攝生，多吃“這4種”菜根，越吃身體越棒，平安過冬天】秋季已經接近了尾聲 ， 嚴寒的冬天馬上就要來臨了 ， 這個時候 ， 大家就要留意保暖 ， 多吃滋補的食品 ， 滋養身體 ， 而冬天最適合吃的食品 ， “菜根”就在其中之列 。 民間常有這樣的說法：“冬吃蘿卜夏吃姜 ， 吃完身體暖洋洋” ， 蘿卜作為冬季很好的攝生食材 ， 這屬于菜根類蔬菜 。 冬季多吃“這4種”菜根 ， 越吃身體越棒 ， 大家都平平安安過完冬天 。
1丶【甜菜根】

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甜菜又稱“紅頭菜” ， 是民間常用的蔬菜之一 ， 冬天吃有很好的攝生效果 。 由于甜菜根中含有一種“皂角甙” ， 這種物質 ， 能與腸道中的膽固醇結合 ， 從而排出體外 ， 減少腸胃負擔；并且紅頭菜中還含有多種維生素、葉酸等營養成分 ， 多吃對身體大有裨益 。
2丶【白蘿卜】

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白蘿卜不僅營養甘旨 ， 而且價格便宜 ， 特別適合冬天使用 。 不論是剁成餡兒 ， 包餃子吃 ， 仍是直接清炒吃 ， 都特別不錯 。 白蘿卜味甘甜 ， 常吃可以健胃消食 ， 促進腸胃蠕動 ， 排出體內毒素垃圾；冬季吃完肉以后 ， 吃白蘿卜還能解膩 ， 匡助消化脂肪 ， 是冬季攝生佳品 。
3丶【芋頭】

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更多內容↓↓↓冬筍是冬天的新鮮蔬菜 ， 滋味甘甜 ， 功效甚多 。 常吃冬筍 ， 可以養肝明目 ， 開脾健胃 ， 而且還能治療食欲不振 ， 醉酒惡心等癥狀 。 冬筍不僅吃起來清脆爽口 ， 新鮮甘旨 ， 而且還有多種氨基酸、鈣、磷等微量元素 ， 能促進腸胃蠕動 ， 有助于消化 ， 還能預防結腸癌的發生 ， 是屬于高蛋白食物 ， 有顯著的抗癌作用 ， 是冬季攝生的最好食物！

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冬季天氣嚴寒干燥 ， 是留意攝生的好時節 ， 大家要留意多吃攝生類蔬菜 ， 強身健體 ， 平平安安過完冬天！大家知道還有哪些適合冬天吃的菜根嗎？歡迎大家留言說說！

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秋冬季攝生 ， 多吃“這4種”菜根 ， 越吃身體越棒 ， 平安過冬天

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秋季已經接近了尾聲 ， 嚴寒的冬天馬上就要來臨了 ， 這個時候 ， 大家就要留意保暖 ， 多吃滋補的食品 ， 滋養身體 ， 而冬天最適合吃的食品 ， “菜根”就在其中之列 。 民間常有這樣的說法：“冬吃蘿卜夏吃姜 ， 吃完身體暖洋洋” ， 蘿卜作為冬季很好的攝生食材 ， 這屬于菜根類蔬菜 。 冬季多吃“這4種”菜根 ， 越吃身體越棒 ， 大家都平平安安過完冬天 。
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